تمرد مع زيد الفار | حلقة كاملة عن تمارين في الجيم

🟦 وصف الحلقة: في فلوك اليوم، الكوتش زيد يرافق طارق في جلسة تمارين كاملة لأسفل الظهر. يشرح له كل تمرين، يصحّح الأداء، ويعطيه أهم النصائح للتدريب بشكل صحيح وآمن. من تمارين عزل أسفل الظهر، وصولًا لتمارين إضافية تشوفون كيف تكون جلسة تدريب حقيقية بين مدرّب ومتدرّب داخل الجيم. تابعوا كيف زيد يوجّه طارق خطوة بخطوة. جلسة جيم واقعية، كاملة، وبأعلى تركيز. يلا نبدأ 💪🔥 إذا بتحس إنه في حدا ممكن يستفيد من هاي الحلقة، شاركها معه. 📍 تابعونا على ال انستغرام:   / tamarrud_podcast