Бессонница у пожилых / Доктор Виктор

На моем сайте вы сможете найти уникальные курсы, вебинары и статьи о здоровье, а также записаться ко мне на приём! Переходите по ссылке на сайт: https://clck.ru/38msts Авторский курс "12 шагов к здоровью позвоночника " для всех, кто испытывает боли или дискомфорт в спине. Посмотреть программу курса, узнать подробности и приобрести можно по ссылке: https://clck.ru/38mssT Рассмотрим 5 простых способов, которые помогут побороть бессонницу у людей зрелого и пожилого возраста. Также разберемся, какие существуют нормативы сна для различных возрастных категорий и почему они отличаются. Узнаем, сколько часов сна необходимо пожилым людям и какие факторы могут повлиять на качество и продолжительность сна. Обсудим, как яркий свет, физическая активность и количество кислорода в помещении влияют на сон, а также как препараты могут повлиять на организм, вызвать побочные эффекты и нарушить сон. Кроме того, отвечу на вопрос про частоту и воспоминания о снах: что на это влияет? Подписывайтесь на канал, чтобы узнать больше о вашем здоровье! Предыдущие ролики Как побороть бессонницу:    • Как побороть бессонницу? / Доктор Виктор   Лучшее снотворное без рецепта:    • Лучшее снотворное без рецепта / Доктор Виктор   Исследования: https://www.mediasphera.ru/issues/pro... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Вся информация, изложенная в видео, носит ознакомительный характер. Обязательно консультируйтесь со своим лечащим врачом. 00:00 В этом выпуске 02:00 Ведем дневник активности 04:55 Нормы сна для разных возрастов 07:28 Методы борьбы с бессонницей 16:17 Вопрос Доктору Виктору 17:37 Заключение ___________________________________________ Виктор Торчило Выпускник Военно-медицинской академии им. С. М. Кирова Обучался и проходил усовершенствования по терапии, авиационной и космической медицине, физиотерапии, мануальной терапии. Более 10 лет преподавал в Военно-медицинской академии. Автор и соавтор более 50 опубликованных научных трудов. На моем счету более 30 лет безоперационного лечения различных заболеваний, связанных с нарушением нормального функционирования позвоночника и суставов. Ежегодно провожу более 3 500 лечебных сеансов. _______________________ Подписывайтесь на мои социальные сети, чтобы получать еще больше полезной информации и быть в курсе последних новостей о самых эффективных методах поддержания здоровья: https://zen.yandex.ru/id/61e31aac3069... https://vk.com/public211256697 https://rutube.ru/channel/24676833/ https://t.me/zapiskimt