PILATES MAT

En este vídeo os traigo una nueva sesión de Pilates suelo. El método Pilates desarrolla la musculatura profunda, la correcta alineación, la estabilización central, el control, el equilibrio, la propiocepción, la fuerza... Por todo ello, el entrenamiento de Pilates conlleva una notable mejora de la postura y de problemas de espalda.