屁股肌肉沒力居然讓肩頸痠痛，做這招有解！｜功操大全

阿銘師騎馬的發現！ 透過下盤運動從會陰部連結到口腔， 讓肩頸 好 放 鬆。 訓練臀肌有什麼好處？ 阿銘師來告訴你！ 0:35 騎馬發現的養生觀念 1:01 人體三膈相連 1:25​ 「提肛」的好處 2:16 騎馬為什麼精神變好？ 2:49 久坐者練大腿肌肉超重要 3:29 馬步姿勢強化股內側肌、臀肌 4:13 懸陽關功操鍛鍊你的陰面肌肉 6:25 江湖一點訣 ________________________________________________________ 歡迎大家和阿銘師留言分享你的心得與體驗， 或是任何的建議與疑問，阿銘師都會一個一個看過喔٩(◦`꒳´◦)۶ ​​​ - ●   • 有小腹不是胖！小腹到底哪裡來？｜迷思破解   ●   • 肩頸痠痛，多的是你不知道的事！｜功操大全   ●   • 關節總是卡卡響？我是不是受傷了！｜迷思破解   _________________________________________________________ ●預約傳送門：https://lin.ee/L30FSIs ●必看的中醫寶典：https://bit.ly/2PDDH6F ●阿銘師診療分享： https://bit.ly/3gCaRyl ●貼近阿銘師這裡：https://bit.ly/3gz0Ams ●合作邀約X影片授權請洽：[email protected] #屁股 #肌肉 #騎馬 #肩頸痠痛 #核心 #馬步 #懸陽關 #肌肉無力 #丹田 #健康​ #養生​​​ ​​#保健 #中醫​​​ #中西醫師黃獻銘​ #阿銘師鍼還傳