【新習慣】足を休めながら持久力は維持できるのか？自転車クロストレーニングを北海道マラソンに向けて試してみる
今回はランニングと自転車を組み合わせたクロストレーニング休日です。 朝に12kmの中強度走を行い、その後は自転車でエスコンへ向かい野球観戦を楽しんできました。 動画内ではランナーにとってのクロストレーニングの役割や、自転車を取り入れるメリットについても解説しています。 クロストレーニングはランニングの代わりではなく、ランニングを支える補助的なトレーニングです。 北海道マラソンへ向けた取り組みの一つとして、僕の休日の過ごし方をお届けします。 ぜひ最後までご覧ください。 #ランニング #クロストレーニング #サイクリング #北海道マラソン #エスコンフィールド #野球観戦 #マラソン #市民ランナー #ランナーの休日
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