무릎 통증에 필요한 근력운동! 무릎 수술 후 가장 중요한 재활운동! 근력운동 3가지 필수시청!

무릎 통증이 있거나 무릎 수술 후 재활을 시작해야 한다면 가장 먼저 해야 하는 것은 대퇴사두근(허벅지 앞쪽 근육) 강화운동입니다. 이번 영상에서는 연세우리병원 대표원장 염준섭 원장이 직접 시범을 보이며 누구나 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 무릎 재활운동 3가지를 알려드립니다. 특히 전방십자인대(ACL) 재건술, 반월상연골 봉합술, 연골수술, 인공관절 수술, 퇴행성관절염 환자들에게 도움이 되는 가장 기본적인 운동으로, 수술 직후부터 단계적으로 시행할 수 있는 재활운동입니다. 이런 분들에게 추천합니다 ✔ 무릎 통증이 있는 분 ✔ 퇴행성관절염 환자 ✔ 무릎 수술 후 재활 중인 분 ✔ 전방십자인대 재건술 후 ✔ 반월상연골 봉합술 후 ✔ 연골 손상 치료 후 ✔ 무릎 근력이 약한 분 ✔ 계단 오르내리기가 힘든 분 ✔ 무릎이 자주 시큰거리는 분 ✔ 무릎 건강을 예방하고 싶은 분 Music: Inspiring Corporate Soft Piano Cinematic Documentary Licensed through Motion Array https://motionarray.com/ https://motionarray.com/royalty-free-... c71ae12bf4323d74b2dea6d576476730a23cf417115a3dfb29e61d8a4e61685e:1279559-3499420 https://motionarray.com/royalty-free-... c71ae12bf4323d74b2dea6d576476730a23cf417115a3dfb29e61d8a4e61685e:1279559-3499420