[06/10/25] TRADER JOE'S! NO1 냉동식품! 긴~ 여름방학 필수템! 냉동식품 피하는 저도 이건 꼭 사요!

안녕하세요. 마루네 입니다. 드디어 여름방학 시작! 두둥~ 돌아서면 밥~ 돌아서면 밥~ 삼시세끼 차리느라 힘드시죠? ㅜㅜ 마루네가 간편하고 건강한 데다가 아이들이 좋아할 메뉴를 소개 합니다. 오늘은 그냥… 사먹을까… 많이들 고민 하시쥬? 그러지 마시고! TJ’S 냉동 코너에서 이것 하나로 쉬운 한끼 해결해 보세요. 브란지노 추천! 손질이 싹되어 있어, 해동시켜 굽기만 하면 되 세상 편하고. 무엇보다 마루네 씨즈닝 으로 드셔보시면 겉은 바삭 속은 촉촉! 거기에 감칠맛 flavor 에 감격 하실거세요. ^^ 기나긴 올 여름방학도 아이들 집밥은 마루네가 책임지니 기대해 주세요. 🙏구독과 좋아요 잊지마세요 🛒제품 구입은 www.heymomsmarket.com 🛒 한국 네이버 스토어 https://smartstore.naver.com/heymomsm... 🎈Instagram: heymomsmarket 🎈E-mail: [email protected] / [email protected] 🎈마루네일상 인스타그램: mia_fit0408 ✔️제품추천 Trader Joe’s Branzino Fillets $9.99 Trader Joe’s Farro $1.99 ✔️마루네 마켓 파이나밀 전동 그라인더 셋트 https://www.heymomsmarket.com/product... 시모무라 스테인레스 밧드 셋트 https://www.heymomsmarket.com/product... 서원당 저온압착 들기름 (한국산 들깨 100%) https://www.heymomsmarket.com/product... 유기농 검은콩 https://www.heymomsmarket.com/product... 💜브론지노 1. 해동시켜 깨끗히 물기제거후 골고루 소금을 뿌려둔다. (간이 전혀 되어있지 않으니 소금간 꼭) 2. 밧드에 에로루트 가루 4TBSP, Curry powder 1TBSP, Garlic Powder 1tsp 골고루 섞어준다. 3. 브란지노에 씨즈닝 가루를 골고루 입혀준다. 4. 팬에 기름을 넉넉히 두르고 앞뒤로 튀기듯이 바삭하게 팬프라이 해준다. (껍질 바삭 바삭 하게) 💜 들기름 브로컬리 무침 1. 소금넣고 물에 살짝 데친후 물기빼주며 찌준다. (줄기 부분은 좀 더 익혀준다.) 2. 브로컬리 손으로 4주먹 양에 간장1tsp, 들기름 1.5TBSP, 깨듬북, 소금으로 나머지 간해준다. 3. 파로밥, 브란지노 구이, 브로컬리 무침, 김치 와 한상을 차려낸다. 💜검은콩 & 파로 밥짓기 비율 흰쌀: 파로: 검은콩 1:1:1(2) 콩을 좋아하시고 단백질 섭취를 늘리고 싶으면 검은콩 은 2로 넣어주세요. ^^ Tips. 검은콩은 하루 물에 불려둔후, 물기를 빼어 냉동실에 보관해 두면 그때그때 먹을 만큼 꺼내 빠르게 백미 기능으로 취사가능. 냉동실에 오래 보관 가능. Music by Bensound.com/free-music-for-videos License code: CVLLITBFOQHWA3VA Music by https://www.bensound.com License code: VGUPPOIUIY2N81OL