Joga 15min★★ MOCNY BRZUCH | dr NINA Barłożek | #ninabarlozek.pl | Alchemia Codzienności |

https://ninabarlozek.pl/ Już dziś zamów moją książkę: https://ninabarlozek.pl/ Dzień dobry! Dzień dobry! Nina z Yoga Young się kłania ;) Ogólnie nie lubimy robić brzuszków, prawda? Ale powyższa praktyka jest przyjemną pracą na wzmocnienie mięśni brzucha. Nie jest bardzo męcząca. Rozgrzewa ciało i wzmacnia mięśnie głębokie. Najidealniej byłoby powtórzyć całą serię dwukrotnie. Jednak, jeśli nie dysponujesz taką ilością czasu w ciągu dnia, proponuję powtarzanie tej serii dwa / trzy razy w tygodniu dla szybszych efektów. Czy wiesz, że mięśnie brzucha razem z mięśniami pleców odpowiadają za stabilizację kręgosłupa? Dlatego warto poświęcić trochę czasu na pracę nad nimi. Pamiętaj, aby podczas praktyki wszystko robić w zgodzie ze sobą i jeśli podczas praktyki cokolwiek zacznie Cię boleć, zrezygnuj z wykonywania danej pozycji. Jeżeli podobała Ci się praktyka, bardzo proszę o jakiś komentarz oraz kciuka w górę! Do zobaczenia na macie ;) Namaste Nina :) ====================================================== Chcesz polepszyć jakość swojego życia? ... 💥Zachęcam Cię do wykonywania regularnych 10-cominutowych praktyk porannych. Przekonasz się, że dzień z poranną praktyką jogi będzie zdecydowanie lepszy i będziesz na większych obrotach: ▶▶    • Joga 10min★/★★ Joga dla Każdego Idealna na...   💥Jeżeli masz trochę więcej czasu, zachęcam Cię do 20-stominutowych praktyk rano lub wieczorem: ▶▶   • Joga 20min★/★★ Joga dla każdego | Yoga You...   💥Jeżeli Jesteś początkującym Joginem/Joginką, mam również praktyki dla Ciebie: 15 minut na jogę: ▶   • Joga 15min★ dla Początkujących | Yoga Youn...   30 minut na jogę: ▶   • Joga 30min★ Łagodna Joga dla Każdego   _____________________________ Zachęcam Cię do dołączenia do mojego autorskiego programu: NowaJA ______________________________ Piątkowy CHILLOUT – to seria nagrań, które pojawiają się regularnie w piątek o godzinie 19.00 ______________________________ Zobacz filmy w serii Rozwój Osobisty, gdzie zachęcam do zmiany nastawienia i jakości swojego życia: ▶    • Rozwój Osobisty   ______________________________ Zachęcam Cię do obejrzenia mojego projektu zatytułowanego: Moje Inspiracje: Wywiad z profesorem Januszem Szopą: ▶    • #PiątkowyCHILLOUT JOGA Wywiad 🎥 z profesor...   Wywiad z Krystianem Mesjaszem: ▶   • Joga - Nina Barłożek w wywiadzie 🎥 z Kryst...   Więcej wywiadów już niebawem ;-) _____________________________ Obecnie pracuję nad moją nową książką JOGORADNIK – także trzymaj kciuki i mam nadzieję, że niebawem moja książka trafi do Twoich rąk :) *** ✔ SUBUJ:    / @ninabarlozek   ✔ FACEBOOK:   / nina.barlozek   ✔ INSTAGRAM:   / ninabarlozek   ✔ BLOG: https://yogayoung.pl/blog/