Rutina de Pierna Completa (incluídos glúteos) 🦵SÓLO MANCUERNAS o Sin Equipo #ejercicio #homeworkout

▸ Hola!! en la rutina de hoy trabajamos pierna completa, incluidos nuestros glúteos ▸ Duración: 39 Minutos 💦 CALENTAMIENTO 💦 →    • Calentamiento | Rutina Para Antes de las P...   ▸ Este Video: 1. Instrucciones: 00:00 - 00:45 2. Rutina: 00:46 - 38:38 3. Finisher: 38:39 - 39:29 4. Sugerencias: 39:30 - 39:53 ▸ Ejercicios: Goblet squat heels elevated Air squat Weighted side lunge variation Weighted side lunge variation Reverse nordic curls Kneeling to stand RDL (toes elevated) Hip thrust Reverse lunge to squat 🗓️ CALENDARIO MENSUAL 🗓️ → https://bit.ly/calendariosofialarios 🔙 PLANES ANTERIORES 🔙 → Fuego (avanzado):    • FUEGO 🔥 - 6 SEMANAS AVANZADO   → POWER Glow Up (4) (intermedio/avanzado):    • POWER GLOW UP ✨ - 12 SEMANAS CUERPO Y MENTE   → POWER Glutes (3) (intermedio/avanzado):    • POWER GLUTES 🍑 - 12 SEMANAS ENFOQUE GLÚEOS   → POWER 2 (intermedio/avanzado):    • POWER 2 - 12 SEMANAS INTERMEDIO   → POWER 1 (principiante):    • POWER  - 12 SEMANAS PRINCIPIANTE   🎵 La música de mis videos: https://share.epidemicsound.com/sofia... → 🌟Nueva cuenta🌟:    / @aquinosoytanfit   🧘🏻‍♀️ ESTIRAMIENTO 🧘🏻‍♀️ →    • Estiramiento Después de las Pesas | 5 Minu...   💦 COMPLEMENTA CON CARDIO 💦 → Rutinas de Cardio HIIT y LISS:    • Cardio HIIT (alta intensidad)   📧 NEGOCIOS 📧 → [email protected] → Grupo de FACEBOOK:   / sofialarioshoyseentrena   → Spotify Playlist: https://sptfy.com/sofialarios Este es mi propio entrenamiento personal y puede que no sea adecuado para usted. No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo. #HomeWorkout #ejercicio #fitness #RutinasEnCasa #sofialarios #RutinaEnCasa #rutinas