感情と事実を分ける【自己理解】

今回は「感情と事実を分ける力」についてお話しします。 私たちは落ち込んだ時や不安な時、事実ではなく「自分の解釈」に苦しんでいることがあります。 例えば、 ・嫌われたかもしれない ・失敗したに違いない ・もう終わりだ そう感じることは自然ですが、それが本当に事実とは限りません。 感情を否定する必要はありません。 大切なのは、 「今感じていること」と「実際に起きた事実」を分けて考えること。 この習慣が身につくと、必要以上に自分を責めることが減り、冷静に次の一歩を考えられるようになります。 このチャンネルでは、エニアグラムをはじめとした心理学を通して、自己理解教育をテーマに発信しています。 自分を責めるのではなく、自分を理解する。 そんな学びを一緒に深めていきましょう。 チャンネル登録もよろしくお願いします。 自分のタイプの理解を深めたい方はこちら 【タイプ１解説】   • タイプ１【エニアグラム解説】   【タイプ２解説】   • タイプ２【エニアグラム解説】   【タイプ３解説】   • タイプ３【エニアグラム解説】   【タイプ４解説】   • タイプ4【エニアグラム解説】   【タイプ５解説】   • タイプ5【エニアグラム解説】   【タイプ６解説】   • タイプ6【エニアグラム解説】   【タイプ７解説】   • タイプ7【エニアグラム解説】   【タイプ８解説】   • タイプ8【エニアグラム解説】   【タイプ９解説】   • タイプ9【エニアグラム解説】