10 phút tập tại nhà KHÍ HUYẾT LƯU THÔNG tốt hơn cả đi bộ, ngủ cực ngon
Dear Long, hello everyone! Lately, every evening, do your legs feel heavy, tense, or even swollen, making it difficult to walk? Swollen legs in the elderly not only cause pain, numbness, but are also the main reason why you toss and turn, lose sleep all night because of restlessness and discomfort. Understanding this suffering, in today's video, Long would like to share with you 3 extremely simple exercises. You can practice them at home, taking only 5 minutes every night. These gentle movements will help: ✅ Stimulate blood circulation, reduce fluid retention in the legs. ✅ Help your legs feel light, reduce numbness and cramps at night. ✅ Relax your whole body to easily fall into a deep and sound sleep until morning. ⚠️ A small note from Long: These exercises are very good for daily support. However, if you see prolonged swelling in your legs, deep depressions that take a long time to disappear, or are accompanied by difficulty breathing or fatigue, please remember to see a doctor soon. Because sometimes, swelling in your legs can be a sign of heart or kidney disease, you need a doctor to diagnose accurately for peace of mind. Please turn on the video and practice tonight. If you feel your legs are lighter and you sleep better, don't forget to leave a comment for Long to know. Wishing you and your family good health, good sleep and a happy life with your children and grandchildren! ------------------------------------------------------ Contact for Advice: 🔵 Phone number: 0853.34.34.66 🔵 Zalo: https://zalo.me/0853343466 ------------------------------------------------------ NGUYEN THE LONG'S OFFICIAL PAGES 👉 Fanpage: 👉 TikTok: 👉 Website: / suckhoetruongthovn 👉 Join the Zalo community: https://zalo.me/g/kpghsg423 ------------------------------------------------ » Some keywords that can be searched for... #nguyenthelong #suckhoetruongtho #luuthongkhihuyet #ngungon #matngu © Copyright by Nguyen The Long - Suc Khoe Truong Tho © Copyright by Nguyen The Long - Suc Khoe Truong Tho ☞ Do not Reup ------------------------------------------------ » List of videos on the same topic:
Hết đau lưng chỉ sau 5 phút! Chỉ cần làm 1 lần là lưng hết đau
Famous $5 Vietnam Street Massage & Cupping
3 Tips to Help Blood Circulate and Sleep Well That Anyone Can Do
Bác Sĩ 78 Tuổi: 4 Thói Quen Cho Đôi Chân Khỏe, Giúp Bạn 90 Tuổi Vẫn Đi Lại Tự Do, Tránh Ngồi Xe Lăn.
Bác Sĩ Tim Mạch Cảnh Báo: Tư Thế Ngủ Này Làm Tăng Nguy Cơ Đột Quỵ Ở Người Trên 50 Tuổi
Just 10 Minutes of Simple Exercise – No More Bone and Joint Pain, Any Elderly Person Can Do It
Bị xem là “ngân hàng máu” của chị gái, cô bỏ đi rồi cả nhà mới hối hận!
Chỉ 10 Phút Tập Bài Hít Thở Này Mỗi Ngày = Tăng Thêm 10 Năm Tuổi Thọ | Kim Ba Yoga
The Best Time To Sunbathe To Get Vitamin D, Not Early Morning!
TÂM SỰ CÙNG VĂN SÂM: MẸ CHỒNG CHO NHÀ TIỀN TỶ, ĐÊM TÂN HÔN CON DÂU KHÓC HẬN VÌ BÍ MẬT CỦA CHỒNG
Điểm Nóng 14/6: Đại Sứ EU TRẮNG TAY ở Moscow, Nga ra đòn kết liễu, Ukraine kiệt sức hết quân để đốt?
Knee osteoarthritis can be treated without surgery — a doctor reveals the truth that physicians a...
12 Động Tác Dành Cho Người Trên 60 Tuổi Bị Đau Lưng Mãn Tính | Bác sĩ Ngọc - Sức Khỏe Trường Thọ
Knieschmerzen ⚠️ Was dir NIEMAND sagt
Tổng tài giả vờ bị liệt để thử lòng vợ nhà quê, ai ngờ cô không chê bai còn hết lòng chăm sóc
Back Pain That Didn't Go Away For 3 Years, Turns Out It Was The FEET'S Fault | 3 Exercises To Cur...
10 Thực Phẩm Cực Tốt Cho Người Bị Bệnh Thận: Giúp Thận Khỏe, Giải Độc Tự Nhiên
Người Già Nên Ăn Gì Vào Buổi Sáng, Mỳ Tôm, Phở, Hay Cơm Rang | Sống Khỏe Tuổi Già
THẬN YẾU, SUY THẬN NÊN UỐNG GÌ ĐỂ TỐT CHO THẬN
