Foam Roller ve Massage Ball nasıl kullanılır? SMR Masaj Teknikleri ve Trigger Point

Bu videoda sizlere antrenman sonrası oluşabilecek kas ağrılarını gidermede yardımcı olacak ekipman olan Foam Roller'ı ve Massage Ball'ı nasıl kullanabileceğinizi anlatıyorum. Özellikle SMR (Self Myofascial Release) uygulamalarında en çok kullanılan ve en partik olan Foam Roller ve Massage Ball sizlerin gündelik hayatta her yerde rahatlıkla yanınızda taşıyabileceğiniz ve ağrılarınızdan kurtulmaya yardımcı olabilecek özelliklere sahiptir. Bu videoda aklınıza takılan her türlü sorunuzu bana yorumlar kısmında iletebilir veya daha farklı katkılarda bulunabilirsiniz. Videoları kendinize uyguladıktan sonra beğenmeyi ve yakınlarınızla paylaşmayı, kanala abone olmayı lütfen unutmayın! Şimdiden teşekkür ederim. Sağlıcakla kalın! :)