Leon Bedrač - Razlogi za neuspešno hujšanje, post, diete, inzulinska reziztenca, dodatki,… #34

Tokratni gost je Leon Bedrač, znanstvenik, specializiran za športno prehrano. Pogovor je bil res izjemen – tri ure so minile v hipu, in Leon se bo zagotovo še vrnil kot gost! Ste se že kdaj ujeli v začarani krog dietiranja, prenajedanja …? Z Leonom sva se pogovarjala o telesni sestavi, debelosti, hujšanju (tudi razliki med izgubi kg in maščobe) ter najpogostejših napakah, ki jih ljudje delajo pri tem procesu. Dotaknila sva se tudi postenja, keto/LCHF diete, inzulinske rezistence in načinov za njeno odpravo, pa tudi nekaterih prehranskih dopolnil. Vse podrobnosti vas čakajo v epizodi! ❤️ P.S. Ne ustrašite se kakšne bolj strokovne besede – če ste radovedni, vas bo poslušanje morda spodbudilo k raziskovanju novih terminov in delanju zapiskov. 😉 Če imate kakršnakoli vprašanja, jih zapišite v komentar – z Leonom bova nanje odgovorila v naslednji skupni epizodi! Želim vam prijeten ogled in se vidimo naslednjo soboto ob 10.00! Za več vsebin me najdete na: •instagram:   / ursakoser   •tik tok:   / ursa.koser   MYPROTEIN KODA ZA -42%: https://tidd.ly/46YRfO0 SWY KODA: KOSER10 Poddie z uršo instagram:   / poddie.z.urso   tik tok:   / poddie.z.urso   apple podcast: https://podcasts.apple.com/si/podcast... Treniraj pod najinim vodstvom: https://wa.link/kxyq56 LEONOVI kanali: instagram:   / leonbedracphd   Časovnica po temah: 00:00 - Uvod 02:15 - Prva srečanja s športom, tekmovalnost, poškodba hernije 06:50 - Vloga treninga z obremenitvijo pri dolgem in zdravem življenju 09:58 Zakaj ti številka na tehnici ne sme predstavljati celotnega napredka 12:15 Kdo je Leon, njegovo otroštvo ter kaj ga je zaznamovalo 20:00 Tragični dogodki, žalovanje, dokazovanje 24:00 Izobrazba, podajanje in filtriranje informacije, debate 37:30 "Ni čudežne diete" 39:50 Postenje, detoksifikacija, deficit, diete 01:00:45 Keto in lchf diete ter pomen ogljikovih hidratov 01:19:10 Razlika med katabolnim in anabolnim stanjem 01:27:00 Prehrana, miti, prehranski vzorci, prehranski dodatki 01:38:30 Kako vedeti kaj suplementirati, krvni testi 01:48:00 Maščobne celice, debelost, je liposukcija (lahko) slaba? 01:50:00 Telesna analiza 01:54:00 Tehtanje, merjenje, spremljanje napredka 01:58:00 Kuhanje in izgovori 02:04:59 Si lahko odvisen od sladkorja? 02:10:00 Nepoznavanje osnov glede prehrane in vadbe 02:19:00 Metabolizem, napačni in pomanjkljivi podatki 02:25:00 Razumevanje inzulinske občutljivosti 02:44:10 Kreatin 02:50:05 Ali kreatin povzroča izpadanje las? 02:52:40 Postmenopavzalno obdobje pri ženskah 02:57:50 Spodbuda h gibanju, Outro Produkcija: https://podcaststudio.si/   / podcaststudio.si