【週末作り置き】裏技でたんぱく質と野菜がしっかりとれる簡単すぎる作りおき｜作り置きおかずレシピ｜夏バテ解消｜大絶賛おかず｜一週間分作り置き

作り置き簡単レシピの記録です🌸夏の作り置きを簡単時短、裏技で作りました！夏バテ解消のための作り置きレシピ満載です。タンパク質と野菜がとれる作り置き5品で食欲増進&スタミナアップ！美味しくできたのでよかったら作ってみてね✨ 愛用しているおすすめキッチン用品はこちら▼ 耐熱ガラス製保存容器 900ml https://a.r10.to/h8UjGv キッチンバサミ https://a.r10.to/h5pvuM オイルスプレー　 https://a.r10.to/hkQo7j ピーラー　 https://a.r10.to/h57jK6 レンジフタ付き耐熱ガラス製ボウルセット https://a.r10.to/hkQWLC 小さめフライパン https://a.r10.to/h5dja0 ガラス鍋 https://a.r10.to/hNzYpS 味噌マドラー https://a.r10.to/h8lnow 三徳包丁 https://a.r10.to/hklPwH 小三徳包丁 https://a.r10.to/hNPGhS ペティナイフ https://a.r10.to/hNyx0V ゆびさきトング https://a.r10.to/hRZ3IW キャベピィMAX https://a.r10.to/hYP4Ml 愛用しているお弁当箱はこちら▼ レンジ可能な曲げわっぱ風弁当箱 https://a.r10.to/hUbZUA 象印 スープジャー400ml ステンレス https://a.r10.to/hNraPF THERMOS (サーモス)真空断熱スープランチセット https://a.r10.to/hN86TW 今回の作り置きレシピ▼ ▪️鶏肉と夏野菜の焼き浸し 鶏もも肉1枚(250g)、砂糖小さじ1、塩小さじ1/4、胡椒適量、片栗粉大さじ1、オクラ6本(60g)、なす1本(130g)、赤パプリカ1個(150g)、サラダ油大さじ1 (漬けつゆ) めんつゆ(4倍濃縮)大さじ4、水200ml、生姜小さじ1/2 ▪️ニラ入り厚揚げ麻婆豆腐 豚ひき肉150g、玉ねぎ1/4個(50g)、厚揚げ2枚(約300g)、ニラ1/2袋(50g)、ごま油小さじ1、酒・醤油・味噌・片栗粉各大さじ1、砂糖・鶏がらスープの素・ニンニク・生姜各小さじ1、水150ml、ラー油適量 ▪️鶏むねと野菜の甘酢炒め 鶏むね肉1枚(300g)、砂糖・酒各小さじ1、塩小さじ1/4、片栗粉大さじ2、にんじん1本(150g)、玉ねぎ150g、ピーマン2個(100g)、サラダ油小さじ1/2 (甘酢タレ) 醤油大さじ2、砂糖・酢各大さじ1 ▪️豚バラとなすのさっぱり重ね蒸し　 豚バラ薄切り肉100g、なす3本(400g)、塩ふたつまみ、胡椒適量、ごま油大さじ1、大葉5枚、白ごま小さじ1/2 (梅ポン酢タレ) ポン酢大さじ2、砂糖小さじ1/2、梅干し小さめ2個 ▪️豚こまピーマンときのこのガリバタ醤油炒め 豚こま肉150g、片栗粉大さじ1、ピーマン3個(150g)、しめじ1袋(150g)、醤油大さじ1、ニンニク小さじ1、和風顆粒だし小さじ1/4、バター10g、黒胡椒適量 【買い物リスト】 鶏もも肉1枚(250g)、鶏むね肉1枚(300g)、豚ひき肉150g、豚バラ薄切り肉100g、豚こま肉150g、厚揚げ2枚(約300g)、オクラ6本(60g)、なす4本(530g)、赤パプリカ1個(150g)、玉ねぎ1個(200g)、ニラ1/2袋(50g)、にんじん1本(150g)、ピーマン5個(250g)、大葉5枚、しめじ1袋(150g)、梅干し小さめ2個(10g) 【調味料リスト】 酒、醤油、砂糖、酢、塩、胡椒、味噌、ポン酢、めんつゆ(4倍濃縮)、生姜・ニンニク(チューブまたはすりおろし)、鶏がらスープの素、和風顆粒だし(だしの素)、サラダ油、ごま油、ラー油、バター、片栗粉、白ごま、黒胡椒適量 #作り置き #作りおき #つくりおき #夏の作り置き #簡単作り置き #作り置き レシピ #作り置き おかず #お弁当リモ