Как закидывать ноги за голову? Техника инверт гарда для новичков!

Привет, Дорогой! Меня зовут Михаил Панков. Я черный пояс по бразильскому джиу джитсу. 0:00 Идея видео 0:17 С чего начинать обучение 1:36 Важная деталь про руки 2:25 Начинаем обучение 4:47 Внезапный Панков 5:27 Сережа пробует 7:26 Объединяем изученное 8:57 Секрет похудения Сережи 9:29 Сережа делает вещи 10:07 Итог видео Я в социальных сетях. https://vk.com/pankov_jj https://t.me/pankov_jj Инстаграм* pankov_jj *запрещен в России Я создал этот канал, чтобы помочь тебе научиться бороться с нуля. Когда ты планируешь начать заниматься, или отходил на пару тренировок, тебя переполняют вопросы. Ты заходишь в интернет, чтобы найти ответы, а весь контент рассчитан на тех, кто уже соображает и понимает. Поэтому я решил помочь тебе. Взял товарища, который никогда не боролся, и начал его учить. И на его примере отвечать на самые глупые, но жизненные вопросы новичков. Подписывайся на канал и не стесняйся задавать вопросы в комментариях!