DUERME en un INSTANTE y, si te despiertas, VUELVE A DORMIR (Todo Visualizaciones para Dormir)

Puedes aprender a dormir otra vez, venciendo el insomnio más persistente. En este episodio del podcast te doy 5 estrategias basadas en ciencia 👉🏼👉🏼   • Dame 50 Minutos y Te Devuelvo 8 Horas Cada...   Si tardas mucho en dormirte, si te despiertas a media noche y ya no consigues volver a dormir, o si pasas la noche entera con despertares constantes, este mix está pensado para ti. Te acompaño con visualizaciones guiadas suaves para que vuelvas a dormir una y otra vez, hasta la mañana. Durante 8 horas te llevo de la mano por el Bosque del Sueño y otros paisajes protectores para que tu mente se calme, tu cuerpo se relaje y puedas descansar profundamente, sintiendo mi compañía toda la noche. La voz que escuchas es mi voz real y el guión ha sido creado por mí, sin inteligencia artificial. Es una experiencia humana, cercana y auténtica, diseñada desde la psicología y mi propia práctica con personas que sufren de insomnio. ¿Para quién es este mix? • Para quienes tardan muchísimo en conciliar el sueño. • Para quienes se duermen… pero se despiertan a mitad de la noche y ya no pueden volver a dormir. • Para quienes se despiertan muchas veces y sienten que no descansan nada. Puedes usarlo al inicio de la noche, volver a ponerlo cuando te despiertes, o dejarlo toda la noche, hasta la mañana: encontrarás siempre una visualización preparada para ayudarte a volver a dormir. CAPÍTULOS DEL MIX: 00:00:00 Duerme, y si te despiertas, vuelve a dormir 00:03:59 Postura ideal para el comienzo, solo para el comienzo 00:04:53 Duerme en el Bosque del Sueño 00:44:41 Duerme en la cabaña en una noche de lluvia 01:23:11 Silencia tu Mente para seguir durmiendo: el Lago de la Mente Serena 02:04:04 La Montaña de tu Fortaleza Interior te ayuda a Dormir 02:42:03 El Cedro bajo la noche estrellada te enseñan a aquietar la mente para dormir 03:27:23 El Bosque y la Fuente del Sueño 04:06:11 Cierra Ciclos - Renueva tu Vida mientras duermes 04:47:17 La Dehesa Mediterránea te invita a dormir 05:21:44 Caliente y a salvo en el refugio de la lluvia. El sueño más gustoso 05:56:51 Duerme bajo las auroras boreales en el fiordo más hermoso 06:37:06 Sueña que Vuelas sobre las praderas de las montañas 07:15:17 Termina tu sueño, despierta en el bosque en la mañana tras una noche de perfecto descanso 07:53:03 ¿Quieres remolonear un poco más? Escucha la música, toma contacto con tu cuerpo. ¡Buenos días! Aprende más sobre cómo vencer el insomnio: En este episodio del podcast te doy 5 estrategias para vencer el insomnio más pertinaz y entender mejor qué te pasa al dormir: Te doy 5 estrategias, basadas en ciencia, para vencer el insomnio más pertinaz 👉🏼👉🏼   • Dame 50 Minutos y Te Devuelvo 8 Horas Cada...   Otros mixes largos que pueden ayudarte a dormir mejor: • Mix de 8 horas para un descanso profundo y continuado: 8 Millones de Noches de Descanso 👉🏼    • 9 Millones de Noches de Descanso: Mis mejo...   Si este mix te ayuda, puedes suscribirte al canal y activar la campanita para tener siempre a mano nuevas visualizaciones para dormir, calmar la mente y cuidar de ti. #dormir #insomnio #vuelveadormir #sueño #meditaciónguiada #visualizaciones #YolandaCalvo ------------------ Copyright de este vídeo: Guión y voz de Yolanda Calvo Gómez (Psicóloga) Vídeos durante la Meditación: Vídeos de Storyblocks (www.StoryBlocks.com), Envato (www.Envato.com) e imágenes creadas por Yolanda Calvo con MidJourney, Grok o Imageditor ----------- Descargo de responsabilidad: Toda la información en este canal tiene fines educativos y no pretende ser un consejo psicológico o clínico personal. Ver los videos o obtener respuestas a preguntas o comentarios no establece una relación psicóloga-paciente y no sustituye una terapia. Si necesitas terapia no dudes en buscarla en tu zona. ------------- SUSCRÍBETE 👉: 📺   / @vozysilencioconyolanda   SÍGUEME: 👇👇👇👇 🌎https://www.yolandacalvo.com​​​ 📺   / @vozysilencioconyolanda   📺   / @yolandacalvo   📺   / @podcastyolandacalvo   📕  / psic.yolanda.calvo.gomez   📸  / yolandacalvo   🐤  / yolandacalvogmz​​​   ✍🏽https://author.to/YolandaCalvoAmazon​... ✍🏽https://author.to/YolandaCalvoAmazon​​