Почему у меня не получается? Аштанга Намаскарасана

Аштанга Намаскарасана или зигзаг, или гусеница переводится как «поза на восьми опорах». В этом положении тело опирается на восемь точек: две стопы, два колена, две ладони, грудь и подбородок. Часто выполняется как промежуточное звено динамических последовательностей. Также выполняется как отдельная асана, например, с поднятой вверх ногой или с вытянутыми вперёд руками. Раскрывает грудную клетку и растягивает область шеи, плеч, спины между лопатками, улучшает подвижность позвоночника, особенно его грудного отдела. Устраняет сутулость и избыточный кифоз грудного отдела, восстанавливает необходимые физиологические изгибы позвоночника. Укрепляет мышцы ног и рук. Улучшает деятельность щитовидной и околощитовидных желёз, почек, надпочечников. Тонизирует нервную систему. Даёт чувство спокойной уверенности. При слабо подвижных позвоночнике, грудной клетке, плечах лучше начинать делать грудной прогиб с простых вариантов. Для людей, страдающих повышенным давлением, прогиб шейного отдела позво­ночника минимизировать или устранить совсем. При гиперфункции щитовидной железы запрокидывать голову назад категорически нельзя. В этом случае можно выполнять асану с прижатым к груди подбородком. Противопоказана практика этой асаны при травмах спины, рук, ног, некомпенсированной гипертонии, заболеваниях сердца.