Σύντομος Διαλογισμός | Καθημερινός Διαλογισμός με οδηγό την αναπνοή για κεντράρισμα και ηρεμία

✨Σύντομος Διαλογισμός | Καθημερινός Διαλογισμός με οδηγό την αναπνοή για κεντράρισμα και ηρεμία✨ Αυτός ο σύντομος διαλογισμός θα σε βοηθήσει να φέρεις την προσοχή σου στην αναπνοή και να αδειάσεις τελείως τον νου σου!🙏🏻 Φέρνοντας την προσοχή στην αναπνοή, οδηγείς την επίγνωσή σου στο σώμα και την παρούσα στιγμή!🧘🏼‍♀️ 🧘🏻‍♂️ Έτσι, ρίχνεις την ένταση της καθημερινότητας, συνδέεσαι με το σώμα σου, χαλαρώνεις του ρυθμούς σου και γεμίζεις γαλήνη και ηρεμία!😌 ✨Δοκίμασε να κάνεις αυτόν τον διαλογισμό καθημερινά! ✨Βρες 10 λεπτά μέσα στην μέρα σου και αφιέρωσέ τα σε εσένα και την ψυχική σου ηρεμία! Καλό διαλογισμό! *Οδηγίες προς εγκυμονούσες για την τεχνική της αναπνοής: Σε αυτόν τον διαλογισμό εξισορροπούμε τις φάσεις της αναπνοής, την εισπνοή, το κράτημα της αναπνοής μέσα, την εκπνοή και το κράτημα της αναπνοής έξω. Σε περίπτωση εγκυμοσύνης παραλείψτε τα παρατεταμένα κρατήματα της αναπνοής και κάντε την ίδια άσκηση αναπνοής ισορροπώντας της εισπνοή και την εκπνοή (δηλαδή μετρήστε μέσα σας μέχρι το 3 καθώς εισπνέετε και μέχρι το 3 καθώς εκπνέετε, αλλά ενδιάμεσα αφήστε τις παύσεις να συμβαίνουν φυσικά χωρίς να παρατείνετε το κράτημα της αναπνοής) Γράψτε μου στα σχόλια πώς ήταν αυτός ο διαλογισμός για εσάς; Εύχομαι να τον απολαμβάνετε καθημερινά και να δείτε τον εαυτό σας πιο ήρεμο και γαλήνιο από ποτέ! 😊🙏🏻 🎥 @nick_benakis 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ ✅Για περισσότερα βίντεο διαλογισμού πάτησε εδώ: https://bit.ly/2QWUXEE ✅Αν θέλεις να συνεχίσεις με γιόγκα πάτησε εδώ: https://bit.ly/3ukH4ia 〰️〰️〰️ Είμαι η Καλλιόπη Πάλλη και μέσα από το κανάλι του KallioYoga μοιράζομαι μαζί σας βίντεο γιόγκα & διαλογισμού για μία όμορφη ζωή ελεύθερη από άγχος! 🔴Κάντε Εγγραφή στο Kallioyoga πατώντας εδώ: https://bit.ly/2Sp5mrh​​​ 🔴Επισκεφτείτε την ιστοσελίδα μου: ✨ https://kallioyoga.com​​​ ✨ 🔴Αν θέλετε να συμμετέχετε στα διαδικτυακά ΖΩΝΤΑΝΑ μαθήματα γιόγκα και διαλογισμού που διοργανώνω, δείτε εδώ τις πληροφορίες https://bit.ly/2Xu3nVl​​​ και ελάτε σε επαφή μαζί μου για να μπείτε στην ομάδα μας! Ακολουθήστε με στα Social Medias για καθημερινή παρακίνηση και έμπνευση:🤗 💗www.instagram.com/kalliopini/ 💗www.facebook.com/KalliopiPalli #διαλογισμός​​​ #σύντομοςδιαλογισμός #καθημερινόςδιαλογισμός​​​ #αναπνοή​​​ #διαλογισμόςγιαόλους #καλλιόπηπάλλη​​​ #kallioyoga​​​ #διαλογισμόςστηνφύση #διαλογισμόςχαλάρωσης​​​ #δωρεάνδιαλογισμός​​​ #βίντεοδιαλογισμού​​​ #άσκησηαναπνοής