Diese Übungen lassen Deinen RÜCKEN explodieren!

In diesem Video zeige ich dir die besten Rückenübungen und erkläre, wie du sie richtig ausführst. Wir gehen die wichtigsten Basics fürs Rückentraining durch: Pull-Ups, Chin-Ups, Lat Pulldowns, Lat Pullover, Lat Pull-Ins, Barbell Rows, Dumbbell Rows und Chest Supported T-Bar Rows. Du erfährst, welche Muskeln bei den Übungen arbeiten, worauf du bei der Technik achten solltest und welche Cues dir helfen können, den Rücken besser zu treffen – egal ob Latissimus, Trapezius, Rhomboiden oder hintere Schulter. Viel Spaß mit dem Video! ⏱️ Timestamps: 00:00 Intro 00:55 Rückenmuskulatur 02:14 1. Pull Up 04:07 2. Chin Up 04:25 3. Lat Pulldown 06:01 4. Lat Pullover 07:06 5. Lat Pull-In 07:58 6. Barbell Row 09:03 7. Dumbbell Row 09:43 8. Chest-Supported Row 11:09 9. Deadlifts 11:41 Outro 📚 Bild- & Videoquellen 🔗 https://www.gorillasports.de/products... 🔗 https://www.primalstrength.com/produc... 🔗 https://www.akw-fitness.de/studiogera... 💀 Anatomie Bilder mit freundlicher Genehmigung von Visible Body. www.visiblebody.com #backworkout #fitness #gym 📌 Abonniere meinen Kanal, wenn Du mehr Videos zu science-based Fitnessthemen sehen willst: 👉    / @swoledom