Como Controlar a Ansiedade Antes da Maratona do Rio - Vanessa Protásio #59

A ansiedade antes de uma grande prova é normal… mas ela também pode acabar com a sua maratona. Neste episódio do 3A POD+, recebemos Vanessa Protásio - psicóloga do esporte, campeã da Maratona do Rio e uma das maiores referências em preparação mental para corredores no Brasil. Falamos sobre ansiedade pré-prova, medo de quebrar, pressão por resultado, excesso de expectativa e como controlar a mente nos dias que antecedem a Maratona do Rio. Se você vai correr 5K, 10K, 21K ou 42K, esse episódio pode mudar completamente a forma como você chega na largada. 📅 Sexta-feira - 14h 🔔 Ative o lembrete e não perca Neste episódio: Como controlar a ansiedade antes da prova O medo de não bater meta O erro mental mais comum dos corredores Como não se deixar consumir pela expectativa Técnicas práticas para manter o foco O que fazer na semana da Maratona do Rio A importância da preparação psicológica Convidada: 🎙️ Vanessa Protásio Psicóloga do esporte, maratonista e campeã da Maratona do Rio. #MaratonaDoRio #CorridaDeRua #Maratona #Ansiedade #Running #Runner #42K #MeiaMaratona #PsicologiaDoEsporte #3APOD #Podcast #Corrida #VanessaProtasio👇 Deixe sua opinião nos comentários: Você acha que o vácuo saiu do controle no 70.3? Assista até o fim. 📅 Sexta-feira - 14h 🔔 Ative o lembrete e não perca 🎙️No comando: @diasferreiramario 🎽Com: @karencasalini e @armando_barcellos 💙 Patrocínios: @poweradebrasil | @irmasdaterraloja | @barcellossports ➡️ Apoio: @abiasimiao Produção: @ampercomunicacao