Cu ce alimente începem diversificarea?

Există o schemă, un tabel care trebuie respectat la început de diversificare? Ei bine, nu! Alimentele de diversificare trebuie să ofere nutrienți esențiali( trebuie sa asigure necesarul vitamina D, fier, iod, DHA, B6 si B12, magneziu, zinc, sodiu) de care copilul are nevoie la 6 luni ale vieții. Bebelușul tău a primit o doză mare de fier de la mama la sfârșitul sarcinii. Acele depozite materne de fier durează aproximativ primele 6 luni de viață. Dar undeva pe la vârsta de 6 luni, fierul depozitat al bebelușului tău începe să se disipeze și atunci alimentele pot – și ar trebui – să umple acel gol. Nu există dovezi că întârzierea introducerii alimentelor potențial alergene (ou, pește, nuci, lactate și derivate, legume, toate tipurile de fructe) dincolo de 6 luni previne riscul de alergie. Contrar a ceea ce s-a crezut, unele studii sugerează că întârzierea introducerii poate crește riscul de alergie (Palmer 2017, AEP, 2018)