Posledné dni do pretekov: nepokaz si formu zlou stravou a tréningom!

✍️ Máš životnú formu, celú jar makáš popri práci a rodine, no prídu posledné dni pred pretekmi a ty vybuchneš ako úplný začiatočník. Snažíš sa na poslednú chvíľu dohnať vynechaný tréning alebo tvoje telo šokuješ radikálnou zmenou stravy? Tvoj výsledok je vopred spečatený. Najväčší mentálny blok vytrvalostných športovcov je pocit, že v poslednom týždni slabnú. To je len ilúzia tvojej hlavy. Tvoja kondícia je už dávno zabetónovaná. V posledných šiestich dňoch už žiadnu novú kondíciu nevybuduješ. Našou jedinou úlohou je zraziť únavu na nulu a udržať nervovú sústavu v maximálnej pohotovosti. V dnešnom videu si rozoberieme kompletný systém, ako prežiť týždeň pred pretekmi – prejdeme si fázu znižovania tréningového objemu, ktorá umožňuje telu zregenerovať a podať maximálny výkon. Rozoberieme si ho presne na štyri sekcie: tréning, strava, doplnky výživy a regenerácia, aby si na Domaši alebo akýchkoľvek iných pretekoch nastúpil so 100 % formou, nie s unavenými nohami. 📜 Ďalšie informácie sa dočítaš v článku na webe MTBIKER 👉 🛍 Širokú ponuku cyklistického vybavenia nájdeš na MTBIKER shope: https://www.mtbiker.sk/shop Forerunner 970: https://tinyurl.com/y68t92v6 📽️ Súvisiace články a videá Prečo v lete bežíš pomalšie? Pravda o pretekoch a tréningu v teple - https://www.mtbiker.sk/video/131360/p... Karbónové tenisky - vyhodené peniaze alebo legálny doping? - https://www.mtbiker.sk/clanky/130972/... 7 chýb, ktoré ťa brzdia v progrese - https://www.mtbiker.sk/video/130549/v... 📚Kapitoly 00:00 Úvod do problematiky 01:07 Tréning 03:54 Výživa 06:55 Regenerácia 🛒 Podpor nás nákupom https://www.mtbiker.sk/shop 👉 Podpor nás odberom    / mtbikersk   👀 Sleduj nás   / mtbiker_sk     / mtbiker.sk   👂Počúvaj nás aj ako podcast https://open.spotify.com/show/6lN5P3P... 🎵 Hudba https://elements.envato.com