students को ये 5 आदतें कभी नही छोड़नी चाहिए | powerful morning habits for student 🏃study motivation

students को ये 5 आदतें कभी नही छोड़नी चाहिए | powerful morning habits for student 🏃study motivation music credit    / enderguneymusic   सुबह उठते ही हमारा दिमाग तरह तरह की बातें सोचना शुरू कर देता है। आज मैं लेट हो गया हूँ, आज मुझे जल्दी उठना था, आज मुझे पड़ना था, आज मेरी ऑफिस जाने की इच्छा नहीं है! उसन मेरे साथ ऐसा किया, मेरी लाइफ मे बहुत प्रॉब्लम है, इसी तरह हर इंसान की अपनी प्रॉब्लम है और वो उठते ही अपने प्रॉब्लम की बारे मे सोचना शुरू कर देता है, और इसी वजह से उनका पुरा दिन खराब हो जाता है   जबकि सुबह हमारे दिमाग का शांत होना बहुत जरूरी है Hal Elrod को जब कार ने टक्कर दी थी तब डॉक्टर ने कहा की ये मर चुके है लेकिन उसके 6 मिनट बाद इनकी धड़कनें फिर शुरू हो गयी। छ दिन वो कोमा में रहे। सातवें दिन जब उनको होश आया तो उनसे डॉक्टर ने कहा की आप अपनी पूरी जिंदगी में चल-फिर नहीं सकते क्योंकि आपकी ग्यारह हड्डी टूटी हैं। लेकिन इसके कुछ साल बाद भी Hal Elrod अपनी लाइफ में Keynote speaker, Ultra marathon runner और best selling author बनें। Hal Elord कहते है ये सबकुछ 5 आदतों से हुआ है जिन्हें वो सुबह उठकर 8 बजें से पहले करते हैं। आईये उन मोर्निंग हैबिट्स के बारे में जानते हैं। अगर आप इन आदतों को अपना लेते है तो आप अच्छी जिंदगी जी सकते है। आप students हो या किसी भी फील्ड मे हो कामयाबी पाना चाहते है तो सुबह उठकर करें ये 5 आदत। 1. सुबह शांत रहना दिमाग को शांत करने का सबसे अच्छा तरीका है कही शांत और अच्छी जगह पर बैठकर अपनी सांस् पर फोकस करें। किसी भी तरह आपको अपने आप को मोर्निंग में शांत रखना है। चिंताओं से नहीं भरना है। अगर आप अपने दिमाग को किसी भी तरह सुबह में शांत कर देते है तो आपका पूरा दिन अच्छा जाता हैं। ये काम आप अपने बिस्तर पर भी कर सकते है 2. Affirmations Affirmation आपको सुबह (morning) में पूरी तरह से पॉजिटिव कर देगा। सुबह आप ये लाइन्स बोल सकते है "मैं खुश हूँ, मेरे पास जिंदगी में बहुत कुछ है, मेरी जिंदगी में थोड़े दुःख है लेकिन उनसे लड़ने की हिम्मत भी है, मेरे पास अच्छे रिश्तेदार है जो मेरी मदद करने के लिए हमेशा तैयार रहते है, मेरी पास अच्छी बॉडी है कई लोगों के पास हाथ नहीं है पैर नहीं है, मुझे सुबह का नाश्ता नशीब होगा जो बहुत लोगों को नहीं होता है, मैं कितना खुशनसीब हूं, मेरी जिंदगी अच्छी है और मैं इसे और अच्छी बनाने के लिए उठा हूँ। मैं स्वस्थ हु, मैं बलवान हु, मैं धनवान हु, मैं सुख शांति समृध्धि का चुम्बक हु, ठीक इसी तरह आप अपनी लाइफ के अनुसार affirmation खुद से बोल सकते है क्योंकि जब आप ये बोल रहे होते है तो आप अपने दिमाग को ये बात बता रहे होते है की आप ये हो। आपका दिमाग 2 तरह से काम करता है अचेतन और सचेत (subconscious and conscious). आपके 90% फैसले subconscious दिमाग से ही लिए जाते है यानि आपकी जो आदत है उनके हिसाब से फैसले लिए जाते है अगर आप सुबह अपने आप से यह कहते है की मैं एक खुश इंसान हूँ और मैं अपनी जिंदगी को बदलने जा रहा हूँ तो ये बातें आपके अचेतन दिमाग में स्टोर हो जाती है फिर आपके फैसले उसी के अनुसार चलते है। इसके साथ ही आप कुछ और affirmations बोलते है जैसे की "मैं बहुत अच्छा बोलने वाला इंसान हूँ, लोग मुझे पसंद करते है" तो इसकी कल्पना करें। अपने दिमाग में सोचें की "कैसा लगेगा जब आप अच्छा बोलोगे, कैसा माहोल होगा" फिर जैसा आप बोलते है जैसा आप सोचते है की आप उसे करोगे तो कैसा लगेगा तो धीरे-धीरे उसे आप अपनी जिंदगी में करने लग जाते है। हमे comment मे जरूर बताये की आप affirmation का use करते है या नहीं 3. सुबह अपने विचार लिखना अक्षय कुमार उठते ही exercise करना शुरू नही करते है, वो उठकर मन को शांत करके पहले list बनाते है की उन्हे क्या क्या करना है उसके बाद ही वे अपने काम को शुरू करते है जब आप फ्रेश होकर आते है तो उस time 5 मिनट निकालकर अपने कुछ विचार लिखें की आपको क्या करना है और अब तक आपने क्या किया है। इस तरह से आप खुद को ट्रैक कर सकते है। आपको पता होता है की आप कहां है और आपको हर बार पता चलता है की आप कितना आगे बढ़ रहे है। जब आप अपने सफलता के बारे मे अपने गोल्स के बारे हर दिन लिखना शुरू कर देते है तब वह धीरे धीरे आपकी ओर आकर्षित होकर आने लगती है, उसके बाद प्रकृति खुद आपको रास्ते दिखाने लगती है कि आपको कौन सा रास्ता सफलता दिला सकती है यकीन मानिये ऐसा करने से मेरी जिंदगी मे वो सब मिलने लगा जो मैं चाहता था, अगर हाल elord ऐसा कर सकती है, मुझे भी इससे फायदा हुआ है, और इस दुनिया मे सभी सफल लोग ऐसा करते है तो फिर आप ये करके सफल क्यो नही हो सकते है, आप भी सफल हो सकते है 4. सुबह पढ़ने की आदत लिखने के बाद आपकी आदत होनी चाहिये पढ़ने की, पड़ना और लिखना हमारे दिमाग के लिए, हमारे लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए बहुत जरूरी होता है, इंटरनेट पर किसी सफल आदमी के बारे में पढ़ सकते है या किसी किताब के पन्ने पढ़ सकते है जो आपकी पढ़ाई की सूची में चल रही है। इंटरनेट पर आपको पढ़ने के लिए बहुत सारी पॉजिटिव किताबें मिल जाएंगी जिनमें success tips बताये हुए है आप ऐसी किताबें कुछ मिनट के लिए सुबह पढ़ सकते हैं। ज्यादा बेहतर होगा की आप किताब ही पढ़े इनसे मिलने वाली सकरात्मक ऊर्जा और पॉजिटिव सोच आपकी जिंदगी बदल कर रख देगी, आपके सोचने का तरीका ही बदल जायेगा 5. सुबह एक्सरसाइज करना Exercise करने के क्या फायदे होते है ये मुझे बताने की भी जरूरत नही है ये तो आप सभी को पता ही है दिमाग का इतना काम करने के बाद आता है शरीर का काम करना। मैं आपसे सुबह में जिम करने या भारी एक्सरसाइज करने के लिए नहीं कह रहा हूँ। आप बहुत हल्की लेवल की एक्सरसाइज कर सकते है जो आपको आरामदायक लगे या फिर हेडफोन लगाकर अपना पसंदीदा सोंग सुनते हुए morning wok पर जा सकते है।