馬克操跑者必學 跑步姿勢學習！又該注意什麼？ 協調性 節奏感 肌肉收縮？【跑步大進修】｜光頭神童 李翰暄｜ ft. @brainfirstacademy 超核心健身中心 Hypercore Fitness

#光頭神童 #Akeobono曙光跑步學校 #跑步教練 #馬克操 的好處非常多， 不只能作為跑前的熱身動作 同時可以增進身體協調的能力， 並且可以調整你在跑步時的 #協調性 、#節奏感。 今天光頭教練將會分享各種版本的馬克操， 讓跑步初心者，或是有些經驗的跑者， 都能循序漸進，找到最適合的訓練方式！ 跑姿技巧報名｜ https://forms.gle/R7atsM1PMMQV4y2b8 曙光總課程報名｜ https://forms.gle/9t86dZrUYBJUtgK76 曙光游泳課程報名｜ https://www.o2gether.com.tw/event/det... UP sports 補給品 使用折扣碼【shindo42195】再享95折： https://www.upsports.tw/ Artlist音樂 (使用連結加贈2個月) : https://artlist.io/shutter-3627250 到這裡追蹤更多光頭神童： Facebook｜李翰暄Li-Han-Hsuan   / hanhsuan.tw   Instagram｜Akebono_Shindo   / akebono_shindo   =========================== 【跑步Life】看看光頭訓練很療癒 https://tinyurl.com/2ysfej7m 【今天你要比哪一場】看光頭比了什麼賽事 https://tinyurl.com/2c8phgtv 【跑步大進修】還有什麼方式提升跑步能力 https://tinyurl.com/278darbu 【跑者飲食計劃】針對跑者飲食技巧 https://tinyurl.com/25nz4lmd 【Running Vlog】跑步機陪練 放空系影片 https://tinyurl.com/2bf863wv ===========================