Respiración guiada de 10 minutos para bajar revoluciones y calmar la mente

¿Sientes que vas a mil y no consigues bajar el ritmo? Quizá llevas horas pensando, resolviendo, respondiendo mensajes, saltando de una tarea a otra… Y aunque pares por fuera, tu cabeza sigue corriendo. Esta respiración guiada de 10 minutos está pensada para esos momentos. Cuando notas tensión. Cuando todo parece urgente. Cuando necesitas parar antes de seguir. Busca un lugar tranquilo, ponte cómodo y respira conmigo. Durante los próximos minutos no tienes que resolver nada. Solo bajar revoluciones. Volver al cuerpo. Y recuperar un poco de espacio dentro de ti. Esta práctica forma parte del universo de Respirando Conmigo y del método RST: Respira · Siente · Transforma. Porque a veces no necesitas hacer más. Necesitas cambiar el estado desde el que estás haciendo todo. Bonito día. Y no te olvides de respirar. Mario Especial agradecimientos: Music by Geoffrey Harvey from Pixabay Vídeo de Media Loopers from pexels.com #RespiracionGuiada #CalmarLaMente #Estres #Breathwork #RespiracionConsciente #Ansiedad #SistemaNervioso #MeditacionGuiada #RespirandoConmigo