நாம் அதிகமாக சாப்பிடுவதை எப்படி தடுக்கலாம்? இதை தெரிந்துகொள்ளுங்கள்..

நம்மில் பலரும் நாம் சரியான அளவில் உணவு சாப்பிடுவதாக கருதுகிறோம். ஆனால் உண்மையில் நாம் நினைப்பதைவிட அதிகமாக உணவு எடுத்துக்கொள்கிறோம் என்று சொன்னால் உங்களால் நம்ப முடிகிறதா? ஆம், இதற்கு ஒரு முக்கிய காரணம், கடந்த சில தசாப்தங்களில் portion Size அதாவது ஒருவர் சாப்பியட வேண்டிய உணவின் அளவு படிப்படியாக அதிகரித்திருப்பதுதான். ஒருவர் சாப்பிட வேண்டிய சரியான அளவு என்ன? அதிகமாக சாப்பிடாமல் இருப்பதற்கு நிபுணர்கள் சொல்லும் ஆலோசனைகள் என்ன? இந்தக் காணொளியில் பார்க்கலாம். #PortionSize #Health #Food இது, பிபிசிக்காக கலெக்டிவ் நியூஸ்ரூம் வெளியீடு To Join our Whatsapp channel - https://whatsapp.com/channel/0029VaaJ... Visit our site - https://www.bbc.com/tamil