Cómo mejorar la ROTACIÓN de RODILLA tras una lesión (REHAB)

¿Sientes rigidez o falta de control al realizar giros con la pierna? La rotación de la rodilla es un componente a menudo olvidado en la rehabilitación, pero es fundamental para la salud del menisco y los ligamentos. En este vídeo, nos enfocamos en ejercicios específicos para recuperar y fortalecer la capacidad de rotación de la rodilla de forma segura y progresiva. Puntos clave de este vídeo: Importancia de la rotación: Por qué no solo debemos entrenar la flexión y la extensión. Técnica paso a paso: Cómo realizar el ejercicio de rotación tibial sin compensar con la cadera. Control motor: Ejercicios para mejorar la propiocepción y evitar recaídas en gestos deportivos. Adaptación: Cómo ajustar la intensidad según tu fase de recuperación. Este tipo de trabajo es esencial para volver a realizar actividades que impliquen cambios de dirección o pivote con total confianza. Recuerda que la constancia en estos pequeños detalles es lo que marca la diferencia en una recuperación completa. Si te perdiste el vídeo sobre cómo recuperar la extensión total, puedes verlo aquí: Recupera la EXTENSIÓN de RODILLA    • Recupera la EXTENSIÓN de RODILLA con este ...   #RehabilitaciónRodilla #Fisioterapia #SaludyValores #RotaciónRodilla #SaludDeportiva #RecuperaciónLesión