إنت مش بتطمن نفسك… إنت بتغذي الوسواس بدون ما تاخد بالك!

ليه كل ما تحاول تطمن نفسك بترتاح شوية… وبعدين الوسواس يرجع أقوى؟ هل الطمأنينة فعلًا حل… ولا فخ بيخليك عالق في نفس الدائرة؟ في الفيديو ده هتفهم واحدة من أخطر نقاط علاج الوسواس القهري: إن الطمأنينة اللي بتدور عليها علشان ترتاح… هي نفسها اللي بتغذي الوسواس على المدى الطويل. هنتكلم عن: ليه الطمأنينة بتدي راحة مؤقتة لكنها بتقوّي الوسواس إزاي دماغك بيتعلم يربط الراحة بسلوك الطمأنة الغلطات اليومية اللي بتخليك ترجع لنقطة الصفر الطريقة العملية لتقليل الطمأنينة بدون ضغط أو مقاومة إزاي تتعامل مع القلق من غير ما تحتاج “تتأكد” الفيديو ده مبني على أساليب علاجية مثبتة زي العلاج السلوكي المعرفي (CBT) وتقنية التعرض ومنع الاستجابة (ERP)، واللي بتُستخدم عالميًا في علاج الوسواس القهري. 📌 لو بتعاني من أفكار ملحة أو شك مستمر… الفيديو ده هيساعدك تبدأ تفهم وتتعامل صح بدل ما تفضل في نفس الدائرة. ✅ 🔔 اشترك في القناة للمزيد من الفيديوهات 👇    / @mohamedtaherofficial