Gerade Sitzen | Ein Fehler den du mit Schmerzen bezahlst

Warum gerades sitzen zu massiven Verspannungen und Schmerzen führt und ungesund ist. “Setz dich gerade hin !” “Du sitzt da wie ein Schluck Wasser in der Kurve!” Das sind beliebte Aussagen die einem Arbeitskollegen, Eltern oder Freunden gerne um die Ohren gehauen werden. Doch was ist dran an dem Mythos: “gerade Sitzen”? Auch wenn wir uns ab und zu dazu auffordern uns gerade zu halten merken wir doch nach spätestens 2 Minuten, dass wir zurück in eine krumme Sitzhaltung + Rundrücken verfallen. Warum möchte unser Körper also nicht gerade sitzen? Die Antwort ist relativ simpel: Dein Körper ist von Natur aus eine Anpassungs- Maschine. Dein Gehirn begreift ziemlich schnell wie man beim Sitzen eine möglichst effiziente und maximal entspannte Position bzw. Haltung einnimmt. Der Vorteil → Das spart jede Menge Energie & vor allem angespannte Muskulatur. Denn auch wenn du manchmal vielleicht den Eindruck hast, dass deine Verspannungen durch übermäßig langes sitzen entstehen, so ist das eigentliche Problem: das Aufstehen. Hier werden ohne die richtigen Mobilisationen und korrigierenden Übungen die Muster aus dem Büro einfach in den Sport z.B Laufen oder Fitnesstraining übernommen. Guck dir gerne mal an wie sich die meisten Jogger beim Laufen halten oder im Fitnessstudio an den Geräten hängen Langes sitzen ist für den Körper nämlich auch eine Übung bzw. ein statisches Haltemuster. Das ist auch völlig okay, denn hier werden keine Wirbel gestaucht und du gehst davon auch nicht kaputt, allerdings solltest du deinem Gehirn auch den “Aufrechten Stand” wieder Einprogrammieren. Warum? Damit du dich in Bewegung wieder optimal halten kannst und das Risiko für Verletzungen und Überlastungen massiv reduziert wird. Wie das geht? Erfährst du in Teil 1& 2 der Videoreihe zum Thema Rundrücken. Teil 1 ►►►   • Rundrücken kommt immer wieder?! | Rundrück...   Teil 2 ►►►    • 1 Tipp gegen Rundrücken ►►► Übungen die da...   Oder zusammengefasst in meinem kostenlosen Haltungscoach ►►►https://www.luke-brandenburg.de/mfspl... Das Medical Fitness System ►►► https://medical-fitness-system.de So sieht das Medical Fitness System von innen aus ►►►    • So sieht das Medical Fitness System von in...   --- Unsere Community Facebook Gruppe ►►►http://bit.ly/2HyNXbA --- SOCIAL MEDIA: Facebook ►►► http://on.fb.me/1O4AqFt Instagram ►►► http://bit.ly/2qSxbez Meine Videokurse& E-books 💥Mein E-book zum Läuferknie ►►► http://bit.ly/LKE-book 💥Läuferknie Videokurs ►►► http://bit.ly/2yXFdDk ? Läuferknie Facebook Gruppe ►►► http://bit.ly/2IoeJ35 💥Jumpers Knee E-book ►►► http://bit.ly/2JtaAec 💥Jumpers Knee Masterkurs ►►► http://bit.ly/2FlAOg7 Videoreihen zu Überlastungs- & Schmerzproblematiken 🎥 Schmerzen oberer Rücken | BWS Blockaden►►► http://bit.ly/2laWxjn 🎥 ISG - Blockade►►►http://bit.ly/2y6Cgo6 🎥 Läuferknie, Runners Knee►►► http://bit.ly/2E4sHoe 🎥 Nacken- & Kopfschmerzen ►►► http://bit.ly/2JH0rei 🎥 Schulterschmerzen& -Impingement Videoreihe ►►► http://bit.ly/2i1Rfs4 🎥 Jumpers Knee/ Springerknie/ Patellasehnenspitzensyndrom Videoreihe ►►► http://bit.ly/2CAyhOi 🎥 Rückenschmerzen Videoreihe ►►► http://bit.ly/2mzhbtH 🎥 Leistenbruch, Leistenschmerzen, Leistenzerrung ►►► http://bit.ly/2HlXYp3 Allgemeine Playlists 🎥 Videoreihe zum Mobilisieren ►►► http://bit.ly/2sDPS7N Auf meinem Kanal geht es Rund um das Thema Training bei orthopädische Einschränkungen und Überlastungen, wie z.B Sehnenentzündungen (Jumpers Knee, Runners Knee, Schulterimpingement, Achillestendonitis & Muskelschmerzen wie z.B Rückenschmerzen. Hier lernst du alle Techniken aus dem Bereich Mobility und funktionellem Training die dir helfen wieder schmerzfrei zu werden. Dabei zeige ich dir Techniken zur Selbstanalyse z.B von Fehlhaltungen und Bewegungseinschränkungen und natürlich darauf passende korrigierende Übungen um die Ursache deiner Schmerzen zu beseitigen. Gute Haltung, langfrstige Schmerzfreiheit & Leistungsfähigkeit stehen dabei immer im Fokus. Schön das du dabei bist!:) Mit den Informationen wünsche ich dir viel Erfolg Dein Medical Fitness Trainer Luke Brandenburg