Yoga della risata. Imparare a ridere per stare bene | Rinascita Digitale

Yoga della risata. Imparare a ridere per stare bene “Il riso fa buon sangue”, quante volte l’abbiamo sentito dire? Mai come ora ho capito quanto siano vere queste parole. Non solo vere, hanno anche una base scientifica davvero solida. Qualche tempo fa, durante un percorso di ricerca ed evoluzione personale, ho avuto la fortuna di sperimentare lo Yoga della Risata, una pratica che ti insegna a ridere in modo incondizionato. Niente umorismo, niente comicità. Impari a ridere semplicemente perché lo vuoi e per tutti i benefici che ne puoi ottenere. Mi sono formata e certificata Leader di Yoga della Risata. Quali benefici può dare imparare a ridere in modo incondizionato? Sensazione di benessere grazie alla stimolazione della biochimica positiva (endorfine e ossitocina) Migliore ossigenazione polmonare e potenziamento della capacità respiratoria, grazie all’attivazione della respirazione diaframmatica Miglioramento dell’umore e del pensiero positivo Stimolazione della creatività e dello spirito innovativo favorendo la connessione di entrambi gli emisferi cerebrali Miglioramento del focusing e della concentrazione Miglioramento dell’autostima e delle capacità relazionali Espressione delle emozioni Se poi fatto in gruppo lo YdR può diventare un ottimo strumento per stimolare lo spirito di squadra, migliorare la comunicazione e la relazione. L’elenco dei benefici di questa pratica, ideata e divulgata da 5 anni dal medico indiano Madan Kataria, sono davvero tanti e ognuno trova il suo beneficio in base al suo bisogno. Cosa mi ha conquistato di questa pratica? Innanzitutto i suoi benefici sulla salute. Sono una giornalista e divulgatrice scientifica in ambito salute e scoprire, sperimentare che si possono stimolare le endorfine senza correre o fare sport, ma semplicemente ridendo in modo profondo e continuato per almeno 10 minuti, mi ha “illuminato”. Le endorfine sono, anche note come l’ormone del piacere e sono tipicamente liberate dal nostro cervello dopo una sessione di attività sportiva. Liberare endorfine da fermi, quante potenzialità, se penso a chi vive situazioni di malattia o di immobilità. Durante questo periodo di lock-down ho organizzato e guidato gruppi di pratica online, raccogliendo l’invito di Madan Kataria a utilizzare la pratica per dare supporto alle persone. Mi sono resa conto che la pratica online non solo è possibile, ma i benefici non cambiano. Vorrei parlarvi di tutto questo e raccontarvi perché da divulgatrice scientifica penso sia importante portare questa pratica nel mondo della Salute. https://www.rinascitadigitale.it Il libro di "Rinascita Digitale": https://www.rinascitadigitale.it/il-l... Seguici sui nostri canali social:   / rinascitadigitale     / rinascitadigitale     / rinascita-digitale   https://znap.link/RinascitaDigitale