Näin akillesjänteen hoito kannattaa aloittaa

Ensimmäinen askel akillesjänne vaivojen hoitamisessa, on tunnistaa vaivaa tai kipu lisäävät tekijät, ja minimoida ne. Kaikkea rasitusta ei kannata lopettaa, mutta kipua lisääviä tekijöitä keventää. Tähän auttaa kipupäiväkirjan pitäminen. Tässä on vinkki numero 1. Katso myös muut vinkit! Jos kaipaat apua akillesjänteen vaivojen hoitoon tai pohkeen voiman lisäämiseen, tsekkaa Voimaa Pohkeisiin verkkokurssi: https://www.jalkapaiva.fi/voimaa-pohk... Lähteet: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20308...