Ashtanga yoga - les bases de l'ashtanga

Bienvenue sur ma chaîne YouTube Estelle Yoga ! 🧘🏼‍♀️ Dans cette vidéo je vous propose une séance d'ashtanga yoga ! Tu ne sais pas ce que c'est ? ça tombe bien, je t'explique tout dans cette pratique de 1h. L'ashtanga yoga est une pratique dynamique du yoga, toujours structurée de la même manière : salutations au soleil A, salutation au soleil B, positions debout, position assise... Les principales caractéristiques de l'ashtanga sont les suivantes : le souffle : utilisation de la respiration ujayi l'attention / le regard : utilisation du "dristhi" compréhension des "bandhas" ou "verrous" (engagement du périnée et de la sangle abdominale) 🌈 Écrivez moi en commentaires sous la vidéo ce que vous aimeriez voir par la suite 🌈 🙏 Pour me soutenir rien de plus simple ! Abonnez vous à ma chaîne YouTube - cliquez sur la cloche pour activer les notifications - likez la vidéo - et n'oubliez pas de la partager ! 🙏Vous pouvez aussi me suivre et partager mes actualités dans le monde du yoga 🧘🏼‍♀️ sur mes différents réseaux plus bas : ✨Facebook -   / estelleyogabdx   ✨Instagram -   / yoga.estelle   ✨Mail pro : [email protected]✨ Pour soutenir mon travail : https://cagnotte.me/48884-cours-de-yo... On se dit à très vite dans une prochaine vidéo, Shanti shanti shanti, Estelle 🌸 🌼