MANDALA FOR MINDFULNESS | Joga & medytacja 20 minut | MARY KATE

Krótka praktyka wzmacniająca koncentrację dzięki wymagającej uważności sekwencji Mandali. Zataczając pełne koło - mandale na macie, osadzamy naszą uwagę na tu & teraz, spotykając się na końcu na krótkiej mindfulness meditation. DOŁĄCZ DO YOGI MEMBERS I ZYSKAJ DOSTĘP DO NOWYCH PRAKTYK: 1. Odszukaj opcję 'Wesprzyj' na głównej stronie kanału, obok przycisku subskrypcji 2. Wybierz subskrypcję 'Yogi Member' i dołącz do członków kanału Mary Kate Yoga 3. Zyskaj dostęp do comiesięcznego pakietu 6 praktyk oraz 31 praktyk na start. To ponad miesiąc codziennych spotkań na macie w cenie jednej wejściówki na zajęcia w Warszawie, czy dwóch kaw w Starbucksie ;) Daj mi znać jak się czujesz po praktyce oznaczając mnie w swojej relacji czy pisząc do mnie: WEB: https://www.marykateyoga.com IG:   / mariasurzycka   FB:   / marysia.surzycka   Jeśli podobała Ci się ta wspólna praktyka, daj mi znać w komentarzu. Masz jakieś jogowe praktyki czy tutoriale, które chcesz zobaczyć jeszcze na kanale? Czekam na informację! Chce nagrywać to, co jest Wam najbardziej potrzebne :) Zasubskrybuj kanał Mary Kate Yoga żebyśmy mogli częściej widywać się na macie! -- FEATURED -- MAT: Joyinme Mata Pro EQUIPMENT: Canon M6 Mark II WAŻNE: Słuchaj własnego ciała i praktykuj zgodnie ze swoimi możliwościami. Jeśli jakikolwiek moment praktyki będzie dla Ciebie bolesny lub nieprzyjemny proszę przerwij ćwiczenie i przyłącz się z powrotem, kiedy twoje ciało poczuje się komfortowo.