醍醐灌頂! 不要相信你的每個念頭! ►《一念之轉》BYRON KATIE｜說書｜書評｜千芸說書

醍醐灌頂! 不要相信你的每個念頭! ►《一念之轉》BYRON KATIE｜說書｜書評｜千芸說書 中文書名：《一念之轉》 原文書名：《LOVING WHAT IS》 作者: 拜倫．凱蒂、史蒂芬．米切爾 讓煩惱回家去。 當我們清楚看見煩惱來了，觀察它們， 讓這位不速之客回它的家去， 而不是被它牽著走，離開了自己的心。 這就是心的定力，是一種可以被培養的能力。 《一念之轉》一書中，作者凱蒂提到「轉念作業」。 對那些無法停止思考的人來說， 「轉念作業」能夠及時把心拉回來。 心之所以迷失方向， 是因為我們認為「不該發生的事」發生了。 可它確實發生了。 跟現實爭辯，我們只會更痛苦。 這不代表我們需要寬恕或認同它， 而是意味著我們可以看著事件， 既不抗拒，也不掙扎。 我們需要學會認出並質疑那些造成痛苦的念頭。 這就是「轉念作業」的過程。 凱蒂說： 「帶給我們痛苦的，並不是我們的想法，而是我們對想法的執著。」 凱蒂在43歲那年， 陷入深度抑鬱，時常將自己關在漆黑的房間裡。 有一天她躺在地板上時，一隻蟑螂爬過她的腳。 她猛然睜眼，發現黑暗消失， 取而代之的是難以形容的喜悅。 她突然領悟到： 「當我相信念頭，我就痛苦；當我質疑念頭，我就不痛苦。」 念頭一轉，原本卡住的生命開始流動。 那一刻起，她的心靈自由了。 ❤️ 喜歡的話，訂閱一下喔！謝謝！ ☕ 如果你喜歡我的影片，不妨請我喝杯咖啡！謝謝😊 https://www.buymeacoffee.com/qyqianyun 🕮【千芸說書】會員目前已開通！ 創作不易，如果你願意長期支持我，不妨加入會員！謝謝😊 👩 關於我 ： 我是千芸，來自馬來西亞。 每週會更新這個頻道，推薦我讀過的好書給你。 說書種類不拘，大致上這三大類別：自我學習，心靈成長，文學小說。 📷 Instagram ：qyqianyun 💻 Facebook ：千芸說書book review 📧 商業洽談 請電郵至: [email protected] #千芸說書 圖片來源: By PRA - Own work, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index...