Boli kolano? Napraw łąkotki! TEST i "dziwne" ćwiczenie

Boli Cię kolano po wewnętrznej lub bocznej stronie? Kłuje przy kucaniu, chodzeniu po schodach lub masz wrażenie, że staw "przeskakuje" i się blokuje? Bardzo możliwe, że Twoja łąkotka przyśrodkowa woła o pomoc! 👇 W tym filmie, pokażę Ci, jak samodzielnie i w bezpieczny sposób sprawdzić, czy to właśnie łąkotka jest winowajcą Twojego bólu. Zrobimy prosty test w domowych warunkach. Oprócz tego nauczę Cię mojego ulubionego, choć na pierwszy rzut oka... dość dziwnego ćwiczenia. Dlaczego leżąc na plecach i zginając kolano, będziemy jednocześnie kręcić stopą? To osteopatyczny "trik" na ciało - w ten sposób odżywisz łąkotkę i całe kolano. Dasz mu większą swobodę. Spis treści (Oszczędź czas i przejdź do tego, co Cię interesuje): 0:00 - Kłujący ból kolana od wewnątrz? To musisz wiedzieć! 0:35 - Jak działa łąkotka? (Zrozum swój problem) 1:42 - TEST na łąkotkę: Sprawdź to ze mną krok po kroku 3:48 - Dziwne ćwiczenie na ból kolana (Nietypowe, ale działa!) 6:34 - Jak często wykonywać to ćwiczenie? 7:08 - Łąkotka! Pytanie do Ciebie: Udało Ci się płynnie kręcić stopą przy zginaniu kolana, czy mózg na początku się zbuntował? 😂 Daj znać w komentarzu, czy ćwiczenie przyniosło ulgę! Wpisz hasło "ŁĄKOTKA" w komentarzu, jeśli dotrwałeś/aś do końca. Obejrzyj mój poprzedni film, który pomógł już ponad 10 000 osób!    • L4 i L5? To NIE plecy są problemem! Prawdz...   Ważna informacja: Materiały na tym kanale mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny. Nie zastępują one profesjonalnej porady medycznej, diagnozy ani leczenia. Jeśli odczuwasz silny ból, po wdrożeniu ćwiczeń objawy się nasilają lub masz za sobą świeży uraz, skonsultuj się z lekarzem, fizjoterapeutą lub osteopatą. Wykonujesz ćwiczenia na własną odpowiedzialność. Dzięki! Dr Rolka 😊