Los conceptos del running que nadie te explica (ft. mi entrenador)

Llevo más de un año corriendo y hay términos que escucho todo el tiempo pero que en su momento no entendía nada. Pace, VO2 Max, umbral anaeróbico, zonas de frecuencia cardíaca, semana de carga y descarga… palabras que suenan técnicas pero que una vez que las entendés, cambian completamente cómo entrenás. En este video me senté con mi entrenador José Garrido a que me las explique sin filtro, en lenguaje normal, pensando en alguien que recién empieza o que lleva tiempo corriendo pero nunca tuvo a nadie que se lo explicara bien. Si alguna vez abriste Strava o tu reloj y no entendiste qué estabas mirando, este video es para ti. 📌 Sigue a José en Instagram: @josegarr Mis redes sociales: Instagram:   / santilometros   Strava: https://strava.app.link/AqfyB2NeJ3b Tiktok:   / santilometros