Przewlekły stres i życie w trybie przetrwania. Jak odzyskać spokój? | Dr Emma's Lab

✨Materiał ma charakter edukacyjny i informacyjny. Treści zawarte w podcaście nie stanowią porady medycznej, diagnozy ani rekomendacji leczenia. Wszelkie decyzje dotyczące zdrowia, suplementacji i leczenia należy konsultować z lekarzem lub wykwalifikowanym specjalistą.✨ Dlaczego żyjemy w ciągłym napięciu, nawet wtedy, gdy z zewnątrz wszystko wygląda dobrze? Dlaczego trudno nam odpoczywać, odpuszczać i czuć spokój bez poczucia winy? I czy naprawdę musimy bez końca „naprawiać siebie”? W tym odcinku moim gościem jest Bartek Indygo — mentor rozwoju świadomości i edukator zajmujący się wpływem przewlekłego stresu, napięcia emocjonalnego i nieprzeżytych emocji na ciało oraz codzienne funkcjonowanie człowieka. Rozmawiamy o życiu w trybie przetrwania, psychosomatyce, przebodźcowaniu, lęku, perfekcjonizmie, wypaleniu i o tym, dlaczego sukces często nie daje poczucia spełnienia. Tu znajdziesz Bartka Indygo: https://bartekindygo.com/   / bartek.indygo   🔎 Znajdź swój ulubiony fragment: 00:00 – Zaczynamy 02:10 – Czy naprawdę jesteśmy dziś bardziej zestresowani? 05:00 – Skąd bierze się poczucie „ciągle muszę”? 08:00 – Dlaczego szczęście nie przychodzi po kolejnym sukcesie? 09:00 – Czym jest życie w trybie przetrwania? 12:00 – Kontrola, lęk i potrzeba bezpieczeństwa 15:00 – Zaufanie, duchowość i odpuszczanie kontroli 17:30 – Co przewlekły stres robi z ciałem? 20:00 – „Zakręć rurę” – dlaczego nie wystarczy radzić sobie ze skutkami? 21:00 – Największa pułapka rozwoju osobistego 24:00 – Czy ciało może zapomnieć, czym jest spokój? 27:00 – Sukces na zewnątrz, pustka w środku 29:00 – Media społecznościowe i ciągłe porównywanie się 30:00 – Dlaczego nie potrafimy odpoczywać? 32:00 – Jak rozpoznać przeciążenie organizmu? 36:00 – Psychosomatyka: ścisk w brzuchu, klatce, szczęce 41:00 – Czy ciało naprawdę pamięta emocje? 44:00 – Dlaczego uciekamy przed ciszą i samotnością? 47:00 – Emocje a objawy medyczne 49:00 – Zmęczenie, pobudzenie i problemy ze snem 53:00 – ADHD czy przebodźcowanie? 58:00 – Drażliwość, wybuchy i relacje 01:05:00 – Dlaczego boimy się rzeczy, które się nie wydarzyły? 01:10:00 – Wstyd, poczucie winy i tłumienie emocji 01:15:00 – Jak przestać wierzyć, że życie musi być ciężkie? 01:20:00 – Uwalnianie zamiast sztucznego pozytywnego myślenia 01:25:00 – Ćwiczenie: jak zaprosić trudne odczucie? 01:30:00 – Jak ćwiczyć uwalnianie emocji na co dzień? 01:34:00 – Relacje, potrzeba uwagi i samoregulacja 01:38:00 – Skąd bierze się wewnętrzny przymus działania? 01:42:00 – Perfekcjonizm jako mechanizm obronny 01:46:00 – Zwykłe zmęczenie czy wypalenie? 01:55:00 – Produktywność, presja i wewnętrzny kat 01:58:00 – Podsumowanie rozmowy ✨ Nazywam się Emma Kiworkowa i z zawodu jestem lekarzem stomatologiem. Moje pasje to jednak nie tylko stomatologia i ortodoncja, ale także medycyna funkcjonalna i prewencyjna, biohacking, longevity i sport, które są dla mnie sposobem na życie oraz fundamentem dobrego samopoczucia. 🎙️ W podcaście ”Dr Emma's Lab" rozkładamy zdrowie na czynniki pierwsze. Co tydzień będę spotykać się z najlepszymi specjalistami w kraju, by razem z nimi docierać do niewygodnych faktów, obalać mity i odkrywać to, o czym czasem głośno się nie mówi. Rozmawiamy nie tylko o tym, co niszczy Twoje zdrowie, ale przede wszystkim o tym, jak je zbudować na lata. To miejsce, gdzie medycyna funkcjonalna, biohacking i longevity spotykają się z praktyką. Dzielimy się tu sprawdzonymi przepisami na długowieczność i konkretnymi wskazówkami, które pomogą Ci przejąć kontrolę nad swoim życiem i samopoczuciem. Będę Twoim głosem. Zadam pytania, które chciałbyś zadać, ale może nie miałeś okazji lub odwagi. Zapraszam Cię do mojego laboratorium prawdy. Dr Emma’s Lab – miejsce, gdzie medycyna funkcjonalna, biohacking i longevity spotykają się z praktyką. Dzielimy się tu sprawdzonymi przepisami na długowieczność i konkretnymi wskazówkami, które pomogą Ci przejąć kontrolę nad swoim życiem i samopoczuciem.