POMALÉ TEMPO OPAKOVÁNÍ PRO MAXIMÁLNÍ RŮST SVALŮ
Intenzifikační technika, kterou jsem pojmenoval "Slimák" je jedna z těch, po které vaše svaly budou bolet několik dní. Zlepšíte kontrolu pohybu, zapojení a vyčerpání svalu na maximum. To povede k lepšímu budování svalové hmoty! Jídelníček a trénink na míru ►https://aleslamka.cz/online-trener Instagram ► / aleslamka_fitness Suplementy a merch ►https://fitnessdk.cz/291-ales-lamka Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► https://aleslamka.cz/vip
▶︎
NEJLEPŠÍ A NEJHORŠÍ CVIKY NA ZÁDOVÉ SVALY | Žebříček 20 cviků
▶︎
Nejhorší a nejlepší cviky na PRSA (seřazeno do žebříčku)
▶︎
10 NEJČASTĚJŠÍCH CHYB PŘI NABÍRÁNÍ SVALŮ
▶︎
JANITOR vs THE BIGGEST GUY IN THE GYM. HE Didn’t Expect THAT
▶︎
Trénink pro 50+ | Full body | Proč je silový trénink důležitější, než kardio? Tipy na cviky + ukázky
▶︎
MALÉ NEBO VELKÉ VÁHY PRO BUDOVÁNÍ SVALŮ?
▶︎
Pavol Jablonický OTEVŘENĚ: Jak to doopravdy bylo s Liborem Minaříkem a Olympií | Fenomén Jablonický
▶︎
KOLIK INTENZITY A SÉRIÍ?
▶︎
TOP 8 CVIKŮ NA TRICEPSY A BICEPSY KTERÉ MUSÍŠ CVIČIT
▶︎
Cvičení po 40 | Jak posílit tělo, zdraví a dlouhověkost (longevity)
▶︎
25 TRÉNINKOVÝCH MÝTŮ A NESMYSLŮ (Tyto hovadiny nedělej)
▶︎
KOLIK NABEREŠ SVALŮ NATURÁLNĚ ZA 1 DEN, MĚSÍC, ROK, ŽIVOT ???
▶︎
NEJLEPŠÍ TRÉNINK NA NABÍRÁNÍ SVALŮ
▶︎
MOJE 3 NEJOBLÍBENĚJŠÍ JÍDLA NA BUDOVÁNÍ SVALŮ
▶︎
IDEÁLNÍ TRÉNINKOVÝ SPLIT PRO MAXIMÁLNÍ VÝSLEDKY
▶︎
PROČ NECVIČÍM ROZPAŽOVÁNÍ S JEDNORUČKAMA?
▶︎
WHO IS STRONGER? Anatoly VS Bodybuilder | Pretended to be a CLEANER
▶︎
ZHUBNOUT A NABRAT SVALY ZÁROVEŇ - Je to možné?
▶︎
MŮJ NOVÝ TRÉNINK NA RAMENA | 4 nové cviky a techniky
▶︎