달리기 종아리 통증, 원인부터 예방까지! [헬닥터]
20년전 이라크 파병시절부터 지금까지도 꾸준히 러닝을 해오신 김문찬원장님, 제2의 심장이라고 불리는 종아리는 러너의 엔진이라고 불릴 정도로 달리기에서도 굉장히 중요한 역할을 하는데요 이로인해 러너들이 종아리 통증을 자주 겪기도 합니다 오늘은 김문찬 원장님과 러닝에서 종아리의 역할과 통증 원인, 치료 및 예방법에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다 구독🤙 좋아요 💕 는 원장님에게 큰 힘이 됩니다ㅎㅎ 저희 병원장님에게 힘..을 주세요 ~~ (ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧ '힘내쇼TV'에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요. 방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다. 부산힘내라병원 홈페이지 http://www.himnaera.co.kr/ 부산힘내라병원 블로그 https://blog.naver.com/himnaera01 #달리기종아리통증 #종아리통증 #달리기부상 ------------------------------------------------------------------------------ 매주 월요일, 수요일 저녁 6시에 영상이 업로드 됩니다! 구독과 알림설정으로 놓치지 마세요💚
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달리기 운동하면 생기는 “종아리 부상” 이렇게 하면 예방 됩니다.
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잘못된 달리기 자세, 매 걸음마다 무릎에 3배 부담됩니다. 제발 이렇게 뛰세요 (김병곤 박사 1부)
![[종아리통증] 찌릿한 종아리통증, 원인이 뭘까?/ 마취통증의학과 전문의와 혈관통증클리닉 전문의가 알려주는 종아리 통증 관련 질환!/ #종아리통증 #종아리질환 #혈관통증](https://i.ytimg.com/vi/Zf05usS9PHM/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAcjx7ZskRzdlyNb_qAUzgmXpWZTw)
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[종아리통증] 찌릿한 종아리통증, 원인이 뭘까?/ 마취통증의학과 전문의와 혈관통증클리닉 전문의가 알려주는 종아리 통증 관련 질환!/ #종아리통증 #종아리질환 #혈관통증
![병원 가도 안 낫는 어깨·무릎 통증, 원인은 관절이 아니라 '뇌'에 있습니다ㅣ홍정기 차 의과대학교 스포츠의학과 교수 [건강비책]](https://i.ytimg.com/vi/cmAubIn33fU/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLAN27b4d2qXno-KjItQHPPg92lf2Q)
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병원 가도 안 낫는 어깨·무릎 통증, 원인은 관절이 아니라 '뇌'에 있습니다ㅣ홍정기 차 의과대학교 스포츠의학과 교수 [건강비책]
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(종아리 통증,뭉침,종아리 쥐남,하지정맥류,운동 후 통증,다리통증) 정확한 원인과 치료법 낱낱히 공개합니다.
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당신의 다리가 부어 오르고 있다면 이 영상을 지금 꼭 보셔야 합니다.
![[종아리 재활] 발바닥, 종아리 통증이 있다면 '이 근육'을 체크해보세요](https://i.ytimg.com/vi/UIshKCZFawE/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDcSFJSsD2Tz2U-b1IavVqyorkr_Q)
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[종아리 재활] 발바닥, 종아리 통증이 있다면 '이 근육'을 체크해보세요
![🚨백번 넘게 마라톤 완주한 정형외과 전문의가 말하는 올바른 달리기 방법! 부상 없이 건강하게 러닝을 즐기려면?🚨[의사결정 ep.71 Full Ver.]](https://i.ytimg.com/vi/IUMuoo3zbGA/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDrKUxkgX-_7NrZveoajiexazP36Q)
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🚨백번 넘게 마라톤 완주한 정형외과 전문의가 말하는 올바른 달리기 방법! 부상 없이 건강하게 러닝을 즐기려면?🚨[의사결정 ep.71 Full Ver.]
![[건강 알고리즐]90%가 몸 망치는 러닝…딱 2가지만 체크!](https://i.ytimg.com/vi/ocoJnbADSoY/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLBsIT_1avIkuffUyKxhAFOVuN2V3g)
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[건강 알고리즐]90%가 몸 망치는 러닝…딱 2가지만 체크!
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슬슬 뛰었는데 나타나는 미친 효과, 슬로 조깅!ㅣ김병곤 박사 1부ㅣ닥터딩요
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내측 비복근 (종아리 근육) 파열 회복 속도 200% 빠르게 하는 방법 (Feat 실제 종아리근육 파열 당한 물리치료사)
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Top 3 Best Exercises You Must Do & Exercises You Should Never Do When Your Knees Hurt [Doctor Ins...
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힘내쇼 58화 종아리통증에 주목해야하는 이유 1탄! 내 종아리 왜 아플까?🤔
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러닝 달리기 90%가 몸 망친다, 제발 꼭 '이렇게' 뛰세요 (미드풋, 리어풋, 김병곤 박사)
![[종아리통증] 이번에는 혈관편으로 돌아왔다!/ 찌릿한 종아리통증/ 혈관통증클리닉 전문의가 알려주는 종아리 통증!/ #혈관질환 #종아리통증 #저린종아리 #야간종아리통증](https://i.ytimg.com/vi/yICytsEanq0/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCePhrRv-6W7W6pzFFvG1OzP8OjQQ)
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[종아리통증] 이번에는 혈관편으로 돌아왔다!/ 찌릿한 종아리통증/ 혈관통증클리닉 전문의가 알려주는 종아리 통증!/ #혈관질환 #종아리통증 #저린종아리 #야간종아리통증
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매일 10분!!! 정강이, 종아리 안쪽 통증이 싹~사라집니다(평발, 발목불안정증)(신스프린트, 내측경골스트레스)(Shin Splints Stretches & Exercises)
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종아리 근육 손상-서울마디정형외과 신우철 원장
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무릎에 제일 좋은 근력 운동 l 운동으로 무릎 통증 없애는 방법 l 닥터딩요
![힘내쇼 61화 의사가 알려주는 [종아리통증 폼롤러] 운동법🦵](https://i.ytimg.com/vi/Pk66RnIOY_U/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLCVF6jfIuTypwoSwxulBrm2WOEJ7g)
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힘내쇼 61화 의사가 알려주는 [종아리통증 폼롤러] 운동법🦵
![[10만뷰] 국대 물리치료사가 알려주는 러닝만 하면 무릎이 아픈 이유 [원인, 해결, 운동까지] 🦴](https://i.ytimg.com/vi/rSL5_zwxTdo/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEjCNACELwBSFryq4qpAxUIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJDeAE=&rs=AOn4CLDuqCacBI_PDCXxcsnGLAa0Xehe0Q)
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