Chrobák: Základný pohyb pre rozvoj sily lopatiek a jadra

Kúp si balík tréningových videí a rozhýb sa so mnou kedykoľvek a kdekoľvek - už od 15 minút. https://pohybovec.sk/ranajky alebo si čekni aktuálne možnosti spolupráce: https://pohybovec.sk/domov KAPITOLY: 00:00 - Na čo je dobrý chrobák 00:24 - Základná pozícia 01:39 - Drill #1: výdrž + lopatkové kliky 03:40 - Drill #2: dvíhanie končatín (po jednom) 04:48 - Drill #3: diagonálne dvíhanie končatín 05:53 - Drill #4: chôdza v chrobákovi 07:07 - Drill #5: test stability s palicou 08:44 - Drill #6: rotácie do stolíka 10:28 - Drill #7 (pokročilý): široký chrobák