El Alimento BARATO que Sí Combate la MALA CIRCULACIÓN
Hoy hablamos de cómo cuidar tus venas desde el plato. Si al final del día notas las piernas pesadas o el tobillo hinchado, tu circulación pide ayuda. Existen alimentos cotidianos que trabajan directamente sobre la pared venosa, mientras que otros, aparentemente inofensivos, la desgastan cada día sin que lo notes. Bibliografía: 1. Heiss C, Kleinbongard P, Dejam A, Perré S, Schroeter H, Sies H, et al. Acute consumption of flavanol-rich cocoa and the reversal of endothelial dysfunction in smokers. J Am Coll Cardiol. 2005;46(7):1276-83. 2. Unlu NZ, Bohn T, Clinton SK, Schwartz SJ. Carotenoid absorption from salad and salsa by humans is enhanced by the addition of avocado or avocado oil. J Nutr. 2005;135(3):431-6. 3. Pacheco LS, Li Y, Rimm EB, Manson JE, Sun Q, Rexrode K, et al. Avocado consumption and risk of cardiovascular disease in US adults. J Am Heart Assoc. 2022;11(7):e024014. 4. Reynolds A, Mann J, Cummings J, Winter N, Mete E, Te Morenga L. Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses. Lancet. 2019;393(10170):434-45. 5. Zurbau A, Noronha JC, Khan TA, Sievenpiper JL, Wolever TMS. The effect of oat β-glucan on postprandial blood glucose and insulin responses: a systematic review and meta-analysis. Eur J Clin Nutr. 2021;75(11):1540-54. 6. Aburto NJ, Hanson S, Gutierrez H, Hooper L, Elliott P, Cappuccio FP. Effect of increased potassium intake on cardiovascular risk factors and disease: systematic review and meta-analyses. BMJ. 2013;346:f1378. 7. Mitra R, Nersesyan A, Pentland K, Melin MM, Levy RM, Ebong EE. Diosmin and its glycocalyx restorative and anti-inflammatory effects on injured blood vessels. FASEB J. 2022;36(12):e22630. **El contenido presentado en este canal tiene fines informativos y educativos únicamente. La información proporcionada no debe considerarse como un sustituto del consejo médico profesional, diagnóstico o tratamiento. Por lo que es importante que consultes con tu médico antes de tomar cualquier decisión relacionada con tu salud. Debes tener en cuenta además que la información proporcionada aquí puede no ser aplicable a tu situación médica individual.
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