Sissevaade emotsioonide reguleerimisse, Robert Randma & Helle Tõnts, Tervise Progress

Täna sukeldume emotsioonide maailma koos psühholoogi ja kehapsühhoterapeudi Robert Randmaga. Pärast kuulamist oskad eristada emotsiooni, meeleolu ja instinkti. Saad teada, mis on emotsioonide regulatsiooni neljaastmeline mudel – teadvustamine, modulatsioon, väljendamine ja integratsioon – ning õpid, mida tähendab hoida emotsiooni aktivatsiooni vahemikus, kus keha suudab tundeid tõepoolest läbi töötada. Räägime ka sellest, miks preverbaalsed kogemused ei allu rääkimisteraapiale ning kuidas koregulatsiooni puudus lapsepõlves mõjutab täiskasvanu emotsionaalset vastupidavust. Praktilist tuge pakuvad somaatilised nipid, mis aitavad laiendada „akent“, kuhu tundeid turvaliselt mahutada. Saad aimu ka võitle–põgene–tardu dünaamikast ning sellest, millist rolli mängib tervislik agressioon piiride hoidmisel. See episood võib pakkuda äratundmist, kui tunned end tunnetes sageli eksinuna, tardud konfliktides või soovid õppida kehapõhiseid viise rahunemiseks. Lisainfot Robert Randma tegemiste kohta leiad Body Psychotherapy Institute’i kodulehelt https://bodypsychotherapyinstitute.com/. 👉 Tula kuula Robertit ja Hellet ka Kehataju päeval 1. novembril Fotografiskas. Rohkem infot konverentsi kohta leiad aadressilt https://ttekonverents.ee/. Kood "terviseprogress20" annab konverentsile sissepääsu -20% PS! Selleks, et Tervise Progress saaks tuua sinuni uusi ja kasulikke vestlusi, kutsun sind toetama saadete ilmumist aadressil   / terviseprogress  . Toetada saad alates 5€'st ja sinu panus läheb vägagi korda 🫶 🎧Saadet juhib Helle Tõnts – https://tervisearengutreener.ee / Jälgi saadet @terviseprogress (Instagram või Facebook) Podcast on kuulatav ka Spotifys, Apple podcastis, podcast.ee lehel – otsides Tervise Progress nime.