20x200m R-40'' Series para aprender a competir en carreras running y trailrunning

Suscríbete a maskarell.org: https://www.youtube.com/c/maskarellpu... Lista de todos los vídeo-comentarios de la gimnasia de fortalecimiento total para corredores de asfalto y montaña:    • GIMNASIA de fortalecimiento total para cor...   En los vídeo-comentarios de mis entrenamientos y carreras running, comparto y explico mi método de trabajo; rodajes de fortalecimiento, rodajes largos, rodajes suaves, rodajes progresivos, rodajes con progresivos, rodajes por montaña, series aeróbicas, series anaeróbicas, series en pirámide, fartlek por montaña, cambios de ritmo, rampas, intervalos, ritmos específicos, carreras, gimnasia de fortalecimiento, técnica de carrera, descanso, recuperación, masajes, alimentación, hidratación, estiramientos, meditación, yoga, filosofía, material, ropa, zapatillas, etc. Todo basado en mi experiencia de 25 años auto-entrenándome, para correr carreras de 10k, medio maratón, maratón y carreras de montaña. Lista de todos los vídeo-comentarios de mis entrenamientos:    • COMENTARIOS entrenamientos running   Todos mis entrenamientos en Strava:   / strava   https://www.maskarell.org/