Treinador de Força REVELA as 6 MELHORES divisões para 4 treinos semanais!

Programas em planilhas de Excel já prontas: https://go.hotmart.com/B83006561O Fala pessoal, beleza? 4 treinos semanais são extremamente efetivos para resultados no treino de força. Se tu ainda acredita que treinar todos os dias é o que te da mais resultados, tu estás muito enganado. Tão importante quanto o estresse é a recuperação para resultados e 4 treinos semanais propiciam isso. Nesse vídeo então lhe apresento as 6 melhores divisões de treino de força para se fazer em 4 treinos semanais. Deixe o like, se inscreva, compartilhe e comente, --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Exemplos das divisões 1- Superior/Inferior no Método Texas Adaptado Dia 1 Deadlift - Pesado Agach Barra Baixa - Volume Dia 2 Desenvolvimento - Pesado Supino - Volume Puxada Remada Dia 3 Agach Barra Baixa - Pesado Deadlift - Volume Dia 4 Supino - Pesado Desenvolvimento - Volume Remada Puxada 2- Divisão Fullbody Dia 1 Deadlift Supino inclinado Agach Barra Baixa Pausa Dia 2 Supino Agach frontal Remada Curvada Dia 3 Agach Barra Baixa Supino Fechado Stiff Dia 4 Desenvolvimento Deadlift pausa Agach Barra Alta 3- Divisão Compressão+Tração/Pressão Dia 1 Deadlift Agach Frontal Remada Curvada Leg press Dia 2 Supino Desenvolvimento Mergulho Apoio Dia 3 Agach Barra Baixa RDL Barra Fixa Agach Bulgaro Dia 4 Desenvolvimento Supino Supino Inclinado Halter Facepulls 4- Divisão Dedicada Dia 1 Deadlift Remada RDL Puxada Dia 2 Desenvolvimento Supino Inclinado Remada alta pegada aberta Flex cotovelo barra Dia 3 Agach Barra Baixa Leg press Goodmorning Dia 4 Supino Supino pegada fechada Facepulls Supino Halter 5- Divisão Combinada Dia 1 Agach Barra Baixa Supino Mergulho Dia 2 Deadlift Desenvolvimento Desenvolvimento Halter Dia 3 Supino Agach Frontal Leg press Dia 4 Desenvolvimento RDL Barra Fixa 6- Divisão Mista Dia 1 Agach Barra Baixa Supino Deadlift Dia 2 Deadlift Remada Puxada Extensão de coluna Dia 3 Desenvolvimento Supino fechado Mergulho Extensão de cotovelo testa Dia 4 Agach Barra Baixa Leg press Goodmorning ------------------------------------------------------------------------------------------------------- Vídeo sobre Variações do Método Texas:    • VARIAÇÕES DO MÉTODO TEXAS. PROGRAMA DE TRE...   Veja também o método original:    • COMO FAZER O MÉTODO DE TREINO MAIS PESADO ...   -------------------------------------------------------------------------------------------------------- Seja membro deste canal e ganhe benefícios:    / @canalforcaestrutural   Ajude o canal via PIX. A chave é: [email protected] Marque a sua consulta: https://go.hotmart.com/R82809099G?dp=1 ------------------------Redes sociais----------------------- Instagram:   / forcaestrutural   Twitch:   / canalforcaestrutural   Facebook:   / canalforcaestrutural   Canal parceiro:    / @canaldagisa7   Whatsapp LAVA-JATO ELITE: (Falar com Thiago) 061 993758885 "Sejais fortes em tudo o que fizeres" ☝🏻