Série Ansiedade Cap. 10: O hábito que destrói sua calma e como mudar

Você sente que seu dia já começa "no vermelho", antes mesmo de sair da cama? ⚠️ No Capítulo 10 da nossa Série Ansiedade, a psicóloga Érica Sobral revela como um hábito aparentemente inofensivo que fazemos logo ao acordar está sabotando a nossa paz e mantendo o cérebro em estado de alerta constante. O fluxo incessante de informações e cobranças silenciosas nas telas molda nossa percepção e nos afasta da calma real. Descubra como "deixar a maré baixar", habitar o momento presente e por que pequenas mudanças na sua rotina matinal (ou noturna) podem ser a chave para recuperar a sua autoconfiança. 📚 Dica de leitura: No vídeo, menciono o livro "Celular: Como dar um tempo" — um guia essencial para quem deseja retomar o controle da vida real. 👩‍🏫 Sobre a Especialista: Érica Sobral Psicóloga Clínica com 15 anos de experiência e Professora Universitária. ✨ Conecte-se conosco: 📸 Instagram: @maremansapsicologia 📧 Contato e Parcerias: [email protected] #ansiedade #psicologia #saudemental