【あまあま】ずんだもんの認知シャッフル睡眠法 #10
布団に入り楽な姿勢でリラックスして、ずんだもんが言う単語のイメージを頭の中で思い浮かべましょう。 眠くなったらそのまま寝落ちしてOK。無理をせず、自然に眠くなるまで続けてください。 ◆認知シャッフル睡眠法とは 「認知シャッフル睡眠法」は、カナダの認知科学者が考案した最新の睡眠導入法です。 ずんだもんが言う脈絡のない単語と映像をただ頭に思い浮かべる単純作業を行います。 考える活動が抑えられ、それによって睡眠に切り替わっていきます。 興味のない単純作業を行っていると眠くなるのと同じです。 VOICEVOX:ずんだもん
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