나울리 배우기 - 요가 정화행법(nauli kriya, stomach vacuum)

나울리를 할줄 아느냐보다 매일 하느냐가 중요하다고 생각합니다. 나울리를 할 수 있을 때까지 매일 연습하면서 결국 나울리가 됐을 때는 아침 공복에 매일 뭔가를 할 수 있는 습관이 만들어 진것이 큰 소득이었습니다. 때로는 따로 연습하지 않아도 나울리를 할 수 있는 분들도 계시더라구요~!(불공평하게스리~😑) 하지만 중요한건 매일 아침에 이런 복부기관을 마사지해주고 내장기관들을 깨워주는 행법을 하고 있느냐가 중요한 부분이니, 꼭 나울리가 아니더라도 매일 하시길 바랍니다~~^^ (저도 매일 연습해서 1년 넘게 걸렸답니다~😌) . . . 인스타 : @life_is_practice