امانك اهم من الدرجة...💬

نصائح مهمه للامتحان! لطلاب الثانوية العامه 🔹 تنفس صحيح: شهيق 4 ثوانٍ → حبس 2 → زفير 6. يهدئ القلب فوراً. 🔹 نوم كافٍ: 6–8 ساعات، لا سهر قبل الامتحان. 🔹 ترطيب جيد: اشرب ماء، ابتعد عن كثرة الشاي والقهوة. 🔹 وجبة خفيفة: لا جوع ولا شبع زائد. 🔹 فكر إيجابي: الامتحان مرحلة، ليس نهاية الطريق. 🔹 اطلب مساعدة: لو شعرت بدوار أو ضيق تنفس أخبر المراقب فوراً. #اكسبلور #العلم #تحفيز #ثانوية_عامة