تمرین تخصصی Giant Set بالاتنه —ویژه‌ی قدرت، فرم‌دهی و رفع افتادگی بازوها از دوره تلگرام summer giant

در این ویدیو، یک جلسه کامل از دوره‌ی تخصصی Giant Set بالاتنه رو اجرا می‌کنیم — مناسب برای کسانی که دنبال فرم‌دهی علمی، اصولی و حرفه‌ای به بازوها، سینه و پشت هستند. 💥 این تمرین برای توئه اگر: • بازوهای افتاده یا شُل داری • احساس ضعف در ناحیه‌ی سینه یا پشت بازو می‌کنی • دنبال ساختن بالاتنه‌ای قوی، خوش‌فرم و متعادل هستی • می‌خوای چربی‌سوزی و عضله‌سازی هم‌زمان داشته باشی 📌 تمرینات این جلسه بر پایه‌ی تکنیک جاینت‌ست طراحی شدن، یعنی گروهی از حرکات پشت‌سرهم بدون استراحت که متابولیسم بدنتو تا چند ساعت بعد از تمرین بالا نگه می‌دارن. 🎯 اگه آماده‌ای بدن فرم‌گرفته و قدرتمند بسازی، وارد این دوره شو! 🗓 قابل اجرا ۱ تا ۲ بار در هفته ⏱ مناسب برای سطح پیشرفته خرید مت با کیفیت و زخیم خارج از کشور https://amzn.to/4d6EhR2 خرید مت داخل ایران https://www.instagram.com/glow_up_dbx... 🔥 برای ویدیوهای بیشتر در کانال من مشترک شوید ‏   / @maryamkarimii   ‏‎شرکت در کلاسهای عالی تلگرام رو به شما پیشنهاد میکنم ‏‎برای دریافت اطلاعات کلاس از این طریق با من ارتباط بگیرید 📩 برای برنامه تمرینی و رژیم شخصی ‏https://t.me/mk_fitonline ‏‎... ◄ در اینستاگرام فالو کنید: 📲 اینستاگرام https://www.instagram.com/mk_maryamka... اشتراک گذاری لایک و کامنت یک راهه رایگان برای حمایت از منه❤️🫵🏻🌱 در کانال من مشترک شوید ‏   / @maryamkarimii   ‏‎شرکت در کلاسهای عالی تلگرام رو به شما پیشنهاد میکنم ‏‎برای دریافت اطلاعات کلاس از این طریق با من ارتباط بگیرید ‏https://t.me/mk_fitonline ‏‎... ◄ در اینستاگرام فالو کنید: ‏https://instagram.com/mk_maryamkarimi... #تمرین_سینه_پشت #عضلات_متضاد #تمرین_هوشمند #فیتنس #بدنسازی #رشد_عضله