შფოთვა და პანიკური შეტევები - როგორ განვასხვაო, ვმართო და დავეხმარო საკუთარ თავს #მაინდსეტი

მადლობა არხის გამოწერისთვის 😍 00:00 - შესავალი და თემის წარდგენა 01:53 - შფოთვითი აშლილობები: სტატისტიკა და გავრცელებული მოსაზრებები 04:36 - რა (არ) არის შფოთვა? 06:41 - შფოთვა რამდენიმე სისტემის ურთიერთკავშირია: რას ნიშნავს ეს? 09:37 - პირადი გამოცდილება შფოთვებთან 11:44 - შფოთვის აშლილობა ყველაზე გავრცელებული ფსიქიატრიული მდგომარეობაა 12:34 - შფოთვის მართვის ცოდნა გარანტირებულ იმუნიტეტს არ გვაძლევს 18:28 - ინსტრუმენტები: როგორ გავუმკლავდეთ შფოთვას 26:01 - როგორ განვასხვაოთ შფოთვითი და პანიკურ შეტევები 31:01 - როგორ ვმართოთ პანიკური აშლილობა? მედიკამენტები ეფექტურია? 34:01 - არც შფოთვა და არც პანიკა არ ნიშნავს დამარცხებას! 35:25 - როგორ დაეხმარო საკუთარ თავს, ან მეგობარს, შფოთვის დროს 38:25 - შეჯამება და დასასრული #პოდკასტი #ფსიქოლოგია #მაინდსეტი #მინდიაგაბიჩვაძე #ფსიქოლოგი #რჩევები #საინტერესო